- صاحب المنشور: ماهر الجوهري
ملخص النقاش:
في السنوات الأخيرة، شهد العالم تحولات رقمية هائلة أثرت بشكل مباشر وغير مباشر على جوانب حياتنا المختلفة، ومن بينها الصحة النفسية. الشباب العربي، كجزء حيوي من المجتمع المعاصر، ليس مستثنى من هذه التأثيرات. يهدف هذا المقال إلى استكشاف كيف شكلت التقنيات الرقمية محيطًا جديدًا قد يعزز أو يقلل من صحتهم النفسية.
الولوج المستمر: نعمة أم نقمة؟
الأجهزة الذكية والإنترنت جعلا معلومات العالم بأكمله متاحة باستمرار في أيدينا. بينما يمكن اعتبار ذلك نعمة حيث يتيح الوصول السهل للمعلومات التعليمية والثقافية، إلا أنه يمكن أيضا أن يصبح عبئاً نفسياً. الدراسات الحديثة تشير إلى زيادة القلق والإجهاد نتيجة للضغط المستمر للحفاظ على التوازن بين الحياة الواقعية والتفاعلات عبر الإنترنت.
العزلة الاجتماعية والصحة النفسية
على الرغم من كون الشبكات الاجتماعية تسمح بالاتصال مع الأصدقاء والعائلة بغض النظر عن المسافة الجغرافية، فقد أدى الاستخدام المكثف لها إلى تراجع الاتصالات الشخصية الحقيقية. يُعتبر الشعور بالعزلة الاجتماعية أحد أهم عوامل خطر الإصابة بالأمراض النفسية مثل الاكتئاب. لذلك، من الضروري إعادة توازن استخدام وسائل التواصل الاجتماعي لتجنب آثار العزلة السلبية.
المضايقات الإلكترونية وصحتك النفسية
مع انتشار الوسائل الرقمية جاءت أيضًا مشكلة التنمر الإلكتروني والتي غالبًا ما تتسبب في ضغوط عالية وفقدان الثقة بالنفس لدى الشباب المتضررين منها. كما أنها تؤدي إلى شعور دائم بعدم الأمان وعدم الراحة أثناء التعامل مع البيئات الرقمية. ولذلك، أصبح تدريب الشباب على كيفية التعامل الصحي مع الإنترنت أمرًا ضروريًا لحماية صحتهم النفسية.
الفرص الجديدة للتواصل والدعم النفسي
من الجانب الآخر، توفر التقنيات الرقمية فرصا جديدة لدعم الصحة النفسية. العديد من المنصات تقدم خدمات الدعم والاستشارات النفسية عبر الإنترنت مما يسهل الحصول على المساعدة للأفراد الذين قد يشعرون بالحرج أو الخجل عند البحث عن مساعدة مباشرة. بالإضافة إلى ذلك، تلعب الألعاب العلاجية ومواقع اليقظة الذهنية دوراً مهماً في تعزيز الصحة العقلية بطريقة غير تقليدية ولكن فعالة.
الخطوة التالية: التوازن الرقمي
لتحقيق أفضل نتائج ممكنة فيما يتعلق بصحة شبابنا العربي، يجب تحقيق نوع من "التوازن الرقمي". وهذا يتضمن وضع حدود واضحة لاستخدام الهاتف المحمول والأجهزة الأخرى، وتخصيص وقت خاص بدون اتصال رقمي يوميًا، ومتابعة مجموعات دعم ذات صلة بموضوع الصحة النفسية سواء كانت ماديا أو افتراضيا. بهذه الطرق، يمكن للتقنية تقديم بيئة أكثر دعما واستقرارا لصحة شبابنا العقليّة والنِّفْسِيَّةَ .
