تحقيق خدود ممتلئة يمكن أن يعزز مظهر الشخص العام ويثير ثقتَه بنفسِهُ. إليك بعض التقنيات الطبيعية التي قد تفيد في ذلك:
1. تمارين الوجه: هناك العديد من التمارين الفعالة التي تستهدف عضلات الخدين وتحسن شكلهما. إحدى هذه التمارين هي نفخ البالونات. اتبع الخطوات التالية:
* ابدأ بنفخ البالون حتى امتلأ.
* احتفظ بالهواء داخل البالون لمدة دقيقة تقريبًا قبل إطلاق الهواء منه.
* كرر هذا التمرين خمس إلى ست مرات يوميًا لتحسين قوة عضلات الخدين وشكلهما.
2. غنى القيمة الغذائية والتغذية المناسبة: تلعب الغذاء الذي نتناوله دوراً هاماً في تحديد شكل وجسد الإنسان. إليك بعض النصائح الغذائية:
* زيت الزيتون: يحتوي زيت الزيتون على أحماض دهنية مشبعة مفيدة تساعد في الحفاظ على بشرة صحية ومتوهجة. يمكنك تناوله مباشرة بمقدار ملعقة واحدة يوميًا أو دلك وجهك بزيت زيتون دافئ لبضع دقائق لإضافة المزيد من الترطيب والملمس اللامع لوجهك.
* منتجات الألبان والدجاج والخضر الورقية وغيرها من الأطعمة الغنية بالدهون الصحية والبروتينات والألياف: جميع هذه الأنواع من الطعام لها تأثيرات إيجابية على الصحة العامة وصحة البشرة ويمكن أن تساهم في الحصول على خدود مستديرة ونضرة.
3. روتين العناية بالبشرة: بالإضافة للغذاء والتمرينات المذكورة سابقًا، تعد الرعاية الجيدة للبشرة حجر الزاوية للحصول على بشرة شابة وخالية من التجاعيد:
* ترطيب اليومي: حافظ دائمًا على رطوبة جلدك باستخدام محتويات خاصة بالنواحي البيئية للعناية بالحياة الخاصة بك مثل المرطبات الواقية للشمس والعوامل الوقائية ضد الأشعة فوق البنفسجية الأخرى خلال النهار وكذلك الكريمات الليلية ذات التركيبة المضادة للتقدم بالعمر وما شابهها ليلاً للحفاظ عليها مخمرة وعلى حيوتها ومعادلتها قدر المستطاع لغاية صباح اليوم التالي.
* جل الألوفيرا: يعمل جل صبار الألوة فيرا كمضاد للأكسدة كما أنه مصدر جيد لبعض الفيتامينات الرئيسية بما فيها فيتاميني C وE ولذلك فهو يستخدم عادة لمن يريد مقاومة علامات الشيخوخة والحفاظ على شباب بشرتهم لأطول فترة ممكنة بناءً عل تعزيز مطاطيتها واستدامتها القصوى. طبق كمية معينة عليه واترك لمدة عشرة دقائق وبعدها اغسل المنطقة المصابة بطريقة لطيفة جداً وستلاحظ الفرق!
بالرغم من عدم وجود حل سريع لهذه المسائل إلا إن المتابعة المنتظمة للنظام السابق سيضمن لك رؤية اختلافا ملحوظا عندما تبدأ برؤيته بدورك فيما تبقى من أيام السنة الجديدة !
