عندما يتعلق الأمر بالأظافر الطويلة والصحيّة، غالبًا ما نبحث عن حلول سريعة وفعالة. لكن الواقع هو أن الصحة العامة لأجسامنا وأنظمتنا الغذائية لها تأثير مباشر على حالة أظافرنا. إليك بعض النصائح الطبيعية لتعزيز نمو أظفارك بطريقة صحية وآمنة:
1. النظام الغذائي المتوازن:
الأكل الصحي يلعب دورًا أساسيًا في تعزيز نمو الأظافر. تشمل العناصر الغذائية الرئيسية التي يحتاجها الجسم للحفاظ على أظافر قوية البروتين (مثل تلك الموجودة في البيض والبقوليات واللحوم الخالية من الدهون) وفيتامينات B وفيتامين C والمعادن مثل الحديد والزنك والسيلينيوم والمغنيسيوم. تناول الفواكه والخضروات الغنية بالفيتامينات C E يساعد أيضًا في تحسين مرونة الظفر ومنعه من الكسر.
2. التقليل من التعرض للماء والكيميائيات الضارة:
الاستخدام المنتظم لغسل اليد بالصابون وملامسة المياه يمكن أن يجعل أظافرك أكثر هشاشة وجفافاً. بعد غسل يديك، تأكد من تجفيفهن جيداً وتطبيق مرطب خالي من الزيوت للتخلص من الجفاف. كما يُنصح بتجنب استخدام المواد الكيميائية القاسية عند تنظيف المنزل واستبدالها بمطهرات أكثر اعتدالا عندما تستطيع ذلك.
3. تقليم وصقل الأظافر بانتظام:
التقليم الدقيق للأظافر باستخدام مقص مناسب مع صقلها برفق بملقط النحت يساهم في تحقيق مظهر جمالي ونظافة جيدة للأظافر بينما يحميها أيضا ضد التشقق والتلف. تجنب قص الأظافر قصيرا جدا لأن هذا قد يؤدي إلى كسرها بسهولة أكبر. بدلاً من ذلك، استخدم حافة مستديرة لطيفة لتشكيل حواف الظفر لمنع الانكسارات الجانبية.
4. تطبيق زيوت المغذية والحماية:
يستخدم العديد من الأشخاص زيت اللوز المر وزيت جوز الهند وزيت الزيتون كمغذيات وكحماة لأظافرهم بسبب خصائصهم الترطيبية العالية والتي تساعد على منع خشونة واحمرار الجلد حول الظفر مما يسمح له بالنماء بصورة افضل . ضع طبقة رقيقة من هذه الزيوت قبل النوم واتركها لمدة ساعة قبل غسله مرة أخرى .
5. تجنب عادات غير صحية:
قد تؤثر بعض العادات اليومية بشكل سلبي كبير علي قدرة ظفرك علي النمو ، منها قضمه مثلا وقد تتسبب كذلك في انتشار العدوى الفطرية الخطيره لذلك حاول تغيير هذة العاده قدر المستطاع وكذلك توقفي عن وضع مواد مانعة للتبول تحت أظافرك لانها تضر بنائتها الداخلية .
باتباع هذه الإرشادات والنصائح، يمكنكِ المساعدة في الحصول على أظافر طويلة وصحة بشكل طبيعي آمن وسريع بدون الاعتماد فقط علي الطبقات المنشطة التجاريه المعروفة باسطواناتها الصفراء التي تكون فيها نسبة عالية جداً مِن\'الكحول\'.
