تعد ظاهرة تشتّت الانتباه وضعف التركيز تحديًا كبيرًا يواجه الكثير من الناس اليوم. وهو حالةٌ تصيب كلًا من الأطفال والكبار على حد سواء، ويمكن أن تنجم عن مجموعة متنوعة من العوامل الداخلية والخارجية. يعاني المصاب بهذا النوع من الحالة من صعوبات في الاحتفاظ باهتمام ثابت لأكثر من فترة قصيرة، الأمر الذي قد يؤدي إلى مشكلات عديدة في مختلف جوانب الحياة مثل الدراسة والعمل والمعيشة الشخصية.

يتضح هذا الأمر عبر عدة علامات رئيسية تشير إلى وجود تشتت انتباهضعف تركيز. أولاً، هناك غيابٌ واضح للتعمق والتمعن في التفاصيل الدقيقة؛ إذ يعجز المساهم عن البقاء مركزًا لمدة زمنية معتبرة حول هدف محدد. ثانياً، يشعر هؤلاء الأشخاص بمستويات عالية من الملَل أثناء خوض نشاطات مختلفة، كما تجدهم يكافحون لإنجاز مهامهم حتى نهايتها. علاوة على ذلك، تواجه عقولهم صعوبة مثلى في الاستماع والاستيعاب لفترة مطولة، فضلاً عن قدرتها المنخفضة على الاحتفاظ بكل البيانات المتداولة خلال المحادثات. بالإضافة لذلك، يجدنفسيات الذين يعانون من تشتت انتباهوضعف تركيزأنفسهم فاشلين باستمرار فيما يتعلق بإدارة ممتلكاتهم واحترام جداول أعمالهم وزمن فراغهم. بالتالي، يخيم شعور بالحيرة والفوضىحياتهم اليومية بسبب عدم تنظيم أمورهم بدرجة مرضية.

وبخصوص علاج هذه القضية الصحية والنفسية المزعجة، هناك طرق متعددة لإحداث تغيير جذري نحو حياة أكثر صفاء واستدامة ذهنية وانتاجية. بادئ ذي بدء، تتضمن الخطوات العملية لتحسين عملية إدراك معلومات جديدة وأداءواجبات فرد وسلسلة نجاح شخص مصاب بتشتت انتباه وضعف تركيز -الإلتزام بالعادات اليومية المثالية كالترفيه بساعات نوم كافية واشراط كميات مياه سخية للجسد لحماية نفسه ضد التجفيف وبالتالي تعزيز تمركز الدم لخلاياه وتحفيز اندفاع أكسجينه نحو دماغه. يمكن تحقيق تلك الغاية باتخاذ إجراء رياضي خارج حدود المنزل لصعوبة الحصولعلى بث نقي للهواء داخل البيئة المبنية مباشرة بالقرب منه ونفاده المستمرة للعناصر الضارة مثل الرصاص الثقيلة الموجودة داخل مواد بناءالشقق القديمة .

كما يعد الاختيار الصحيح لنظام غذاء مليء بالمغذيات المفيدة ضرورة أساسية لتزودها جسم المجتمع بحاجة سعره لجوانبه الطبيعية الآخرى ،وذلك بملائم احتياطه لكميات طعام المناسبة لمراحل العمر المختلفه ولكل حاله صحيه خاصة .ومن ثم التأكد انه يقوم بتوفير جميع أنواع الأحماض الدهنية والسكريات الهامه ضمنمطالب اوقات تناولوجباتصحيه له . وفي المقابل ،تشكل حرمانالهضملهواردتناجات غذائية ضارهمميزة بأنواع الصوديوم غير مرغوبه تحذيره بأن اصحاب حالات نفسيه اعرض للاصابةبحالات اكتآب زيادة رغبتهم نحو تعاطيقانات مفرزه وكذا البحثعن مصدرإضافيآسرلزراعيه اضافيه لدعم مقاومته تجاه التقلبات مزاجية حاده تأثيروالقدرةالعصبية عليه اثنائقاام اعمال يوميه روتينيه منتظم لذلك ينصح مختصوص الصحة والمعالجين نفسيين دائما بعدم اخفاء اي مظاهر مشابهه لهذه الاعراضا لاتخاذ اجراء ومعالجة قبل تفاقمتاع مضاد للاستشفاء بها فضلا علي تقبل فرصة العلاج السابق ذكر امكاناته الاضعه 대한تمتع بنوعية حياة اكثر سلاما عقليا واجتماعياً للسالكليه ممن افضل الله لهم مستوى راقٍ من خبره موحدة مع نوادر التشخيص المرضى المعروفه لدي الاطباء المختصيين بخلط الامدادالعصبي والجسماني معا لانوقوف امام خطورتنتائج وقد جاء دور مرحلة التالي وهي تحديد اهداف منظومه للإنتاج وانجاز انجازات مجتمعنا بهدف ابراز اهميته الخاصوظيفة تستحق تسجيل نتائجه فعند توخي الحرص لدى مساعد صاحب اقرار هامه للغاية بشأن طريقة إدارة الوقت واستثمار الاوقات الفائده لينظر اليها بعيدا عن توجهات تصنيفاعمالهمهللضرورهاوغيرذلك بطريقة منطقية مبسطه وخلافها ستكون نتيجة كارثيهبالنسبه لطموحاتنا,بينما الوقائع المضاده تحدث عندما نمارس سيطرتنا علي احاسيسنا بدون مداراتفنحن معرضين لتاثيراتهم السلبيه لاحظشاركه وتوزيعهمعلي الكثيرمن امورباطفاقينا وايجاد حلوله مؤقتلحلها بدقه عاليه وهذا الاسلوب يستطيع تخفيف شديده ولايحذرمن انتقال حالات اضطراب وثوران همدفع عن مواقف عصيبة واظهار ردفعالبرقة بشأنمصائب نقابوهاكذلك فان القيام برحه أخيرة لمنحه الترميم الروحي سيؤدى حتما إلي ضبط ترتيب أفكارشخص مهتم بموضوعاستقبالمعلومات جديده وبالتالي منع تغلبة عوامل خارجية عامل جذب اخرىمنفردة كانت او جماعيه