برازه الثدي عند الرجال، المعروف طبياً باسم "التثدى"، يحدث بسبب اختلال توازن الهرمونات والذي يرتبط عادة بارتفاع نسب هرمون الاستروجين وانخفاض هرمون التستوستيرون. بينما ليس جميع حالات بروز الثدي تتطلب تدخلا طبيا فورياً، إلا أنه هناك عدة خطوات واستراتيجيات يوصى بها لتحسين الوضع ومعالجته بشكل نهائي. سنستعرض هنا الخيارات المتاحة لمعالجة هذه المشكلة وكيفية تجنبها.

**1. العلاج الدوائي:**

الأدوية تعتبر أحد الخيارات الأساسية لعلاج ثدى الرجل. وهناك طريقتان رئيسيتان:

* مستقبلات إنتقائية للإستروجين selective estrogen receptor modulators (SERMs): تعمل هذه الفئة من الأدوية على الحد من نشاط هرمون الاستروجين في أنسجة الثدي. تشمل الأمثلة الشهيرة تايموكسيفين Raloxifene.

* بدائل هرمون التستوستيرون: يستخدم هذا النوع من العلاج للأشخاص الأكبر سناً الذين لديهم مستويات منخفضة للغاية من هرمون التستوستيرون الطبيعي. رغم ذلك، فإنه ليس فعالاً دائماً حتى لو كانت المستويات الطبيعية للهرمون موجودة بالفعل.

**2. العمليات الجراحية:**

إذا لم تكن الأدوية فعالة بما يكفي، فإن الخيار التالي قد يكون التدخل الجراحي. وبينما يوجد العديد من العمليات المختلفة، إليك اثنين منها الأكثر شيوعاً:

* إزالة الأنسجةالغدية breast reduction surgery: تُستخدم أجهزة تصوير داخلية صغيرة لمنظار داخلي لتحديد المنطقة المصابة وإزالتها عبر عملية جراحية بسيطة ومحسنة.

* شفط الدهون lipoaspiration: تستهدف هذه العملية القضاء على كميات زائدة من دهون الثدي غير المرغوب فيها.

**3. الوقاية والتدابير الغذائية:**

لتقليل احتمالية التعرض لحالات بثور الثدي في المستقبل، يلزم اتباع نمط حياة صحي يدعم الصحة العامة ويحسن توازن الهورمونات للجسم. فيما يلي بعض النصائح المفيدة:

* تمارين رياضية: ممارسة نشاط بدني منتظم يساعد في خسارة الدهون الزائدة وتحسين كتلة عضلية متناسقة. دورات تمرين قلبية قوية تساهم بخفض وزن جسمك عموماً، أما مدربي قوة الصدر فهم مفيدون خصيصاً لتنمية مناطق صدرك وتعزيزه جمالياً.

* اختيار غذائي مناسب: تجنب المواد الغذائية الغنية بمشتقات فول الصويا والبقوليات والفواكه الحمضية لأنها تحتوي معدلات عالية للاستروجين مما يزيد خطر الإصابة بالتثدى لديك حسب الدراسات العلمية الحديثة.

* تقليل استهلاك السكريات: يحذر خبراء تغذية بهذا الجانب تحديداً لأنه لكل جرام واحد ذرة سكر تأكلونه يوميا تحت تأثير ضغط الرحلان الكهربي يقوم بإطلاق انسولينات أكثر فتلك الانسولينات تعيق قدرة خلايا الجسم ذاتها لإنتاج بروتين تستوسترون ضروري جداً لكل رجل مهما كان عمره! لذا حاول التحكم بنسبة السكر اليومية بشدة خلال نظام غذائك اليومي لمنع ظهور آثار جانبية سلبيه محتملة الخطورة علي صحة عامة وعافية حيويتك الشخصية والإنجابيّة كذلك !