كتير ناس سألوني كيف قدرت تنزل كل هالوزن و كيف قدرت تغير حياتك ١٨٠ درجة، رح احكي عن الموضوع في ثريد باختصار https://t.co/mCfTHvDGOe

انا مليان من لما كنت صغير و بتذكر اول ريجيم عملته و انا صف ثالث، طول عمري بعاني مع السمنة، ما ضَل اشي ما جربته، جيم، دايت ثلاث ايّام، صيام، شوربة الملفوف، كيتو ولا اشي زبط معي

لحد في يوم لما وصل عمري ٢٨ سنة وزني كان ١٦٣ كيلو و مؤشر كتلة الجسم فوق ال٥٠، كام عندي ارتفاع ضغط دم، و بداية سكري، و للان متذكر اللحظة الي قررت فيها انه أبدأ جد انزل وزني، لما نزلت اربط الكندرة و نفسي انقطع من الوزن

الموضوع ما كان سهل أبداً تقلب حياتك، الفكرة كانت اتباع نظام حياة جديد اقدر أعيش معه، مش حمية غذائية عابرة، رح احكيهم في نقاط سريعة

الرياضة، ٦ ايّام في الأسبوع ٣ ساعات يوميا بين كارديو، ايروبيكس و تمارين مقاومة، عمرو وزنك ما بنزل بدون رياضة، صدقا الجيم بصير ادمان بعد شهرين زمن و ما بتقدر توقف او ما تروح، و كل ما شفت نتائج شغلك رح تشد اكتر