1.

فوائد فيتامين ب12 لمرضى السكر:-

يعد فيتامين ب12 من أهمّ الفيتامينات العلاجية لمرضى السكر، وذلك لأنّه يعمل على حماية الأعصاب، مثل الأعصاب الطرفية، وأعصاب الجهاز الهضمي وغيرها، وبالإضافة إلى ذلك يعمل على ضبط مستوى السكر في الدم، وزيادة فيتامين ب12 تمكّن الجسم من حرق الجلوكوز، https://t.co/BXfIa6b0d0

2.

ممّا يجعل الإنسولين أكثر فعالية في قيام مهامه، ويعتبر مرضى السكر هم الأكثر عرضة للإصابة بنقص فيتامين ب 12؛ لأنّ نقص فيتامين ب12 يعتبر أحد مضاعفات مرض السكري.

أعراض نقص فيتامين ب12 في الجسم :-

• الشعور بفقدان طاقة الجسم، مما يؤدي إلى ضعف العضلات، والترنح عند المشي.

3.

• الارتباك الذهني، وضعف الذاكرة والتركيز، ممّا يلعب دوراً بالإصابة بمرض الزهايمر.
• الشعور بتخدّر اليدين والقدمين، وضعف الإحساس بالأطراف. اصفرار العينين، وضعف بالرؤية.
• اضطرابات نفسيّة، ممّا يؤدّي إلى الانطواء على النفس، والشعور بالكآبة والعصبية، وتغيّر المزاج بشكل سريع.

4.

• اضطرابات في المعدة، مع خروج الغازات منها
• تساقط الشعر من فروة الرأس، والصلع عند الرجال
• ضعف الدم، ممّا يؤثر على الدورة الشهرية عند النساء، ويسبّب هشاشة العظام
• إمساك وإسهال متقطّع
• فقدان الشهية، ممّا يؤدي إلى نقص الوزن
• اضطرابات النوم، وعدم انتظام دقات القلب

5.

• الشعور بتعب عام.
• يؤثر على الضعف الجنسي، والعقم لدى الرجال.

اين تجده في الطعام

البطاطا الحلوة

السبانخ

الأفوكادو

البنجر أو الشمندر

الطماطم

الخيار

العنب

التفاح

لحم كبد البقر

الأسماك، مثل السلمون والتونة

منتجات الألبان

البيض

ويمكن اخذ المكمل الغذائي مرتين اسبوعيا