• صاحب المنشور: غادة البوخاري
  
  ملخص النقاش:
  أحدثت الثورة الرقمية تغييرا عميقا في حياتنا اليومية. وعلى الرغم من الفوائد العديدة التي توفرها التقنيات الحديثة، إلا أنها قد أثارت أيضا مخاوف بشأن تأثيرها المحتمل على الجانب النفسي للفرد. يهدف هذا المقال إلى استكشاف الآثار الإيجابية والسلبية للتكنولوجيا على الصحة النفسية، مع التركيز على كيفية تعامل الأفراد والمجتمع مع هذه الأزمة المتنامية.

التأثيرات الإيجابية:

1. التواصل والألفة: تسهل وسائل التواصل الاجتماعي البقاء على اتصال بأحبائهم حتى لو كانوا بعيدين جغرافيًا. يمكن للأفراد مشاركة التجارب والتعبير عن مشاعرهم بطرق لم تكن ممكنة قبل انتشار الإنترنت. كما يساهم استخدام الأدوات التفاعلية عبر الإنترنت مثل المنتديات والمدونات في خلق شعور بالانتماء للمجتمع بين الأشخاص ذوي الاهتمامات المشتركة.

1. وصول أفضل للعلاج: أصبح الوصول إلى خدمات الصحة العقلية أكثر سهولة بسبب الخدمات الإلكترونية والاستشارات الطبية المرئية. يتيح ذلك لأولئك الذين يعيشون في المناطق النائية أو ممن لديهم قيود زمنية الحصول على المساعدة عند الحاجة إليها. بالإضافة إلى ذلك، توفر العديد من المنصات التعليم والدعم حول موضوعات تتعلق بصحة العقل والعواطف مما يساعد الناس على فهم وتحسين حالتهم الذهنية بأنفسهم بعض الشيء.

1. الإنتاجية والتنظيم: أدخلت التطبيقات والبرامج المختلفة مستوى جديدًا تمامًا من الكفاءة والإدارة الشخصية. سواء كان الأمر يتعلق بمقررات العمل أو الأمور المنزلية، تساعد الأدوات الرقمية المستخدمين على تنظيم وقتهم وتحديد الأولويات وبالتالي تقليل الضغط المرتبط بتلك المسؤوليات.

التأثيرات السلبية:

1. الإدمان وضغوط المقارنة الاجتماعية: غالبًا ما يؤدي الاستخدام المتكرر لوسائل الإعلام الاجتماعية والشاشات الأخرى إلى الشعور بالإدمان وضعف الانتباه وانخفاض احترام الذات. يقارن الكثير من الناس يوميًا تجاربهم بالحياة المثالية التي تعرض عليها تلك المنصات والتي غالبا ما تكون غير واقعية وغير متوازنة ديناميكيًا. وهذا التحكم المستمر بالمقارنة يمكن أن يخلق حالة عصاب مستمرة لدى البعض ويؤثر سلبيا على نظرة الشخص لنفسه ولحياته العامة.

1. العزلة وعدم الاتصال الحقيقي: رغم الظاهر بان الإنترنت جعل العالم أقرب وأكثر ترابطاً، لكن الواقع أنه أشبع حياة الإنسان بإحساس مزيف بالعلاقات الإنسانية واستبدلها باتصالات افتراضيه شحيحه محتواه مقارنة بالتواصل وجه لوجه والحميمي والذي يعد ضروري للحفاظ على الصحة النفسية الجيدة والحالة الروحية المناسبة للإنسان بغض النظر عن خلفيته الدينية والثقافية. لذلك ينصح الخبراء بعدم الاستسلام لهذه الحالة الوهمية وأن يحاول كل فرد تحقيق موازن حقيقى فيما يتعلق باستخداماته لتكنولوجيتنا الجديدة والحفاظ دائماعلى وقت خاص له يقضي فيه الوقت مع أحباءه وعائلته خارج نطاق ضغوط رقميّة المجالات وموقعيتها .

1. الأزمات الصحية النوم والمعاناة من الاكتئاف واضطرابات القلق: وجود الهواتف المحمولة والأجهزة الأخرى بالقرب أثناء فترة الراحة الليلية -وحتى داخل غرفة نوم مصرح بها- يفسر ارتفاع معدلات سوء نوعية النوم بين فئة