( التوت الازرق )

شوف مثلما هناك اطعمة يكون لها ضرر بالغ على صحتنا هناك ايضا اطعمة لها فوائد لا حصر لها لصحتنا وتعتبر سوبر او اطعمة فائقة الجودة والفائدة

من هذه الاطعمة #التوت البري الازرق

هذا التوت يمتلك كم رهيب من الخصائص العلاجية

واولها انه فاكهة قليلة #السكر ومرتفعه جدا https://t.co/8yRafTeqmb

2.بمضادات الاكسدة من الطراز الاول

و100 غرام من التوت الارزق يحتوي 57 سعرة حرارية فقط

و2.5 غرام الياف فائقة الجودة كغذاء للبكتيريا في امعاءك

وغني جدا بفيتامينC والمغنغنيز وفيتامين K1

لكن اهم مايميزه هو احتوائه على كمية ضخمة جدا من مضادات الاكسدة الفائقة فمثلا يحتوي مادة انثوسيانين https://t.co/cJzNG6hVad

3.وهي مادة مضادة للاكسدة ولها قدرة على عالية على حماية القلب

وهو غني بمادة #الكيرسيتين والمايرسيتين وهي مواد مضادة للاكسدة قوية جدا ولها قدرات فائقة في حماية العين والقلب والاوعية #الدموية وقاتلة #للسرطانات ومضادة للسكر وتحميك من الاصابة بالسكري وتحميك من مضاعفات السكر مثل حماية https://t.co/lYssfmn1lh

4.العين من السكر حماية #الكلى حماية الكبد

التوت الازرق من افضل الاطعمة للمصابين بالامراض المناعية بسبب احتواءه على خصائص مضادة للالتهاب

والتوت مفيد جدا للمصابين #بالتصلب المتعدد بسبب قدرته العالية على تقليل #الاعاقة الحركية بشكل كبير

والتوت الازرق لديه قدرة كبيرة على تهدئة سلوك https://t.co/LIxNzfhbbp

5.الاطفال والمراهقين وتحسين مزاجهم ويقلل من خطر اصابتهم باضطرابات القلق #والاكتئاب والعدوانية

ويحسن القدرات العقلية والوظائف الادراكية في المخ عند الاطفال والمراهقين ويقوي الذاكرة للاطفال والكبار وعنده القدرة على تاخير #شيخوخة الدماغ ومنع الزهايمر والخرف

وعملو دراسة ضخمة جدا https://t.co/z3IdNE4mKq