لعلاج الم اسفل الظهر وعرق النسا إليكم بعض الطرق

* النصيحه ان تراجع مركز علاج طبيعي في بلدكم كي يقوم المختص بتقييم حالتك ومعرفه مصدر الالم ان كان عصبي ام من العضلات ام من الديسك ام من الأعضاء الداخليه

* مساج اسفل القدم بزيت زيتون مع سمسم وزيت خروع وان تم اضافه زيت الطيون

تابع٢

(ابحثو في جوجل عنه) له تكون النتائج أفضل طبعا المساج يكون قوي في المناطق التي فيها عقد عصبيه مؤلمه

*تناول مطحون حب الرشاد ملعقه صغيره ومثلها مطحون حبة البركه (لها اسماء اخرى مثل الحبه السوداء والشونيز) في كوب حليب منزوع او كامل الدسم يوميا صباحا ومن لا يستطيع تناول الحليب

ت٣

منزوع او كامل الدسم يوميا صباحا ومن لا يستطيع تناول الحليب يمكن أكلها مع حبه تمر او اي فاكهة اخرى لتغيير الطعم

*تناول مساء كوب مغلي ميراميه وتسمى السالميه ايضا مساء

*اترك تناول التالي بشكل قطعي السكر الخبز الابيض جميع انواع الزيوت الا زيت الزيتون واخيرا تناول الملح البحري

ت٤

او ملح هملايا وليس الابيض

ملاحظه مهمه

اصبح علاج الم اسفل الظهر تخصص كامل وعليه قد تساعدك الطرق التي ذكرتها وقد لا تساعدك ويبقى برنامج التعافي من غذاء واعشاب هو الأفضل للتخلص من الألم واستعادة الحركه

نتمنى لكم السلامه وحياة بلا الم

د محسن النادي