نظام حساب السعرات لخسارة الوزن
??? نظام فاااشل ???
الجسم ما عنده آلة حاسبة تحسب عدد #السعرات
الجسم يتجاوب مع الطعام بشكل مختلف مع كل نوع طعام
الجسم يحكمه هرمونات تسبب في تخزينه للدهون او التخلص منها
الاكل ليس متساوي في نوع السعرات
الاكل معقد اكثر من كونه عدد سعرات
غاليا متبعي نظام #الكيتو أو اللوكارب دائما يدخلون في نقاشات مع مؤيدي نظام عدد السعرات
فراح اشرح في #الثريد رأينا (#الكيتونيين)في السعرات
و لماذا نحن ضده
و قبل ما ابدأ لازم تعرف ان معظم الكيتونيين جربوا نظام حساب السعرات ما استفادوا
فنحن ضده من واقع تجربه و ليس فقط منظرين
وأيضا
نتفق نحن الكيتونيين مع اصحاب حساب السعرات بأن هدفنا خسارة الوزن و السبيل لذلك ( نأكل سعرات أقل )
متفقين
اكل سعرات اقل يعني خسارة الوزن و بالتالي نصل للوزن اللي كلنا (اصحاب الكروش) نطمح له
لكن وين الاختلاف??
الاختلاف في الطريقة
طريقة اصحاب حساب السعرات:
ياكلون طعام قليل السعرات مثل (زبادي قليل الدسم, رز مسلوق,دجاج صافي بدون دهون)
أي طعام طالما ان عدد سعراته قليلة عشان يكون مجموع السعرات في نهاية اليوم أقل من الحد المسموح عشان ينحفون
المشكلة في هالطريقة تلقاهم ياكلون اكل قليل السعرات وبالتالي ضعيف
ضعيف في القيم الغذائية
فمثال لوجباتهم (ياكلون زبادي منزوع الدسم او قليل الدسم مع شريحة توست و قطعة خيارة)
و يحرمون شي اسمه دهون فهو عدوهم اللدود (لأن القرام الواحد فيه 9 سعرات)
و مثال وجبة ثانية
100جم صدر دجاج مشوي و 5 ملاعق رز مسلوق
بدون اي نقطة دهون
