? الحالة الكيتوزية ( Ketosis ):-

بإختصار هنا الجسم بينتج الكيتونات من الدهون بدل الكاربوهيدرات و يستخدمها كطاقة.

...

? الجسم بيوصل للحالة الكيتوزية كيف؟:-

تتبع نظام غذائي يعتمد على الدهون ( healthy fat )

و تقلل الكارب.

...

? بعد الحالة الكيتوزية:-

الحاجة اللي بتحصل بعد الحالة الكيتوزية انه الجسم بيحرق الدهون بصورة سريعه و مبالغة في الجسم يعني عادي تنقص ما يقارب 5 كيلو في اسبوع خصوصا إذا مع رياضة و جدول غذائي محترف.

? كيف توصل للحالة الكيتوزية:-

عشان توصل للحالة الكيتوزية اول شئ لازم توقف ( السكر،العيش،الزيت،الدقيق بمشتقاته،الغازات,الحلويات،العصائر،السكر المحلى،...)

و تتناول في اليوم ما بين 50~20غرام من الكاربوهيدرات او أقل و بيختلف من شخص ل شخص.

? وظائف المخ و الحالة الكيتوزية:-

في حاجة شائعة جدا و منتشرة انه المخ ما بيكون شغال تمام او في خلل في وظائفه إذا ما اعتمدنا في الغذاء على الكاربوهيدرات..للأسف الكلام دا خطأ

...

المخ بيعتمد اعتماد كلي على الجلوكوز لكن بيقدر بنسبة80%

يوفر طاقة من الكيتونات و الحاجة دي بتأخذ زمن.

?تقريبا بعد 3 ايام من تقليل الكارب و افراز الكيتونات المخ بيبدا يستخدم 25% من الكيتونات لنفسه و ترتفع النسبة بطول الزمن.