ازاي تحافظ على صحتك النفسية ؟

—

شوف الـ Thread https://t.co/4hWbCOVDwM

١- أهم عامل بيأثر على سرعة الحفاظ على الصحة النفسيه ، هو التأقلم و التكيف ، و دي مهارة بتتولد بيها أو ممكن تكتسبها مع الوقت و تراكم الخبرات و المواقف ، أهم ميزه من مميزات التأقلم و التكيف هو انك هتتجاوز اي حاجة وحشة تحصلك بسرعه

- التأقلم و التكيف هو إنك تلاقي شخص حد عزيز عليه توفى مثلاً و تلاقيه يقعد سنة / سنتين مش قادر يتجاوز ده و بالتالي نفسيته هتكون تحت الصفر ، و فيه شخص تاني حد عزيز عليه يموت و تلاقيه تجاوز الامر بعد اسبوع و عاش حياته الطبيعيه ، و قيس ده على اي حاجة في الحياة

- كل ما كان قدرتك على التكيف اسرع و اكبر ، هتقدر تتعامل مع الواقع اللي قدامك بصوره كويسه ، و بالتالي نفسيتك هتكون كويسه ، لأنك متقبل الوضع الجديد ، لكن كل ما كانت قدرتك على التكيف اقل هتكون مش متقبل الوضع و بالتالي نفسيتك هتكون زفت

- أهم سبب بيأثر على سرعه التكيف ، هو الإدراك ، انك تدرك الحقايق اللي قدامك و ان دي الحياة ، تدرك حقيقة الموت ، تدرك حقيقة المشاكل ، تدرك حقيقة الظروف ، تدرك حقيقة ان احوالك متغيرة ، تدرك ان مفيش حاجة ثابته ، تدرك إنها الدنيا ، تدرك ان الحياه غير عادلة