مرض #النقرس

حمض اليوريك هو الناتج النهائي لتمثيل البيورين، وارتفاع اليوريك ف الدم يسبب ترسب كريستالات اليورات ف المفاصل مما يؤدي لألم شديد. https://t.co/mvcDzsVTMy

عوامل الخطورة:

١.متلازمة الأيض.

٢.السمنه.

٣.تناول كميات عاليه من الفركتوز والأطعمه المحتويه عليه كالحلويات والشراب المحلى به.

٤.الوراثه.

٥.تناول كميات عالية من اللحوم.

٦.العمر (٣٠-٤٥ سنه للرجال، النساء بعد إنقطاع الطمث).

٧.مرض السكري وارتفاع ضغط الدم وارتفاع الدهون.

٨.بعض الأدوية

عوامل تقليل نسبة الخطورة:

١.تقليل الوزن.

٢.تناول القهوه (لغاية٤ أكواب /اليوم).

٣.تناول مصادر فيتامين ج.

٤.تقليل نسبة الدهون المرتفعه ف الدم.

٥.تقليل المضاعفات ع الكلى وضغط الدم.

التدخل العلاجي:

١.حمية قليلة الدهون عالية الكارب والتي تزيد من إفراز البول أكرمكم الله.

٢.زيادة المتناول من الخضروات كالملفوف،البازلاء.

٣.تقليل المتناول من اللحوم الحمراء والأحشاء الداخلية كالراس المندي،الكبد،الملاوي،اللحم البقري،الديك الرومي.

٤.زيادة المتناول من الماء.

تابع:

٥.زيادة المتناول من منتجات الألبان خالية الدسم،الفواكه،البقوليات كمصدر بروتين.

٦.تقليل المتناول من الأطعمه المحتويه ع الفركتوز.

٧.زيادة المتناول من مصادر مضادات الأكسدة كالرمان،عصير التوت، الفواكه بألوانها.

إتباع كل ذلك يقلل من الحاجة للحمية المعتادة (قليلة البيورين)