- صاحب المنشور: عبدالناصر البصري
ملخص النقاش:في عصرنا الحالي، أصبح وجود التكنولوجيا جزءًا لا يتجزأ من حياة كل شخص تقريبًا، خاصة بالنسبة للجيل الشاب. بينما توفر الأجهزة الرقمية امتيازات عديدة مثل سهولة التواصل وتوفير المعلومات والترفيه، فإن لها أيضًا جانب سلبي يمكن أن يؤثر بشكل كبير على الصحة النفسية للمراهقين.
على سبيل المثال، الإفراط في استخدام وسائل التواصل الاجتماعي قد يساهم في زيادة القلق والاكتئاب بين المراهقين بسبب الضغط المتزايد لإظهار صورة مثالية أو مقارنة الذات مع الآخرين. بالإضافة إلى ذلك، التعرض المستمر للأخبار المؤلمة عبر الإنترنت قد يزيد من مستويات التوتر والإحباط. كما أن النوم غير الكافي الذي يحدث غالبًا نتيجة الاستخدام الليلي لتلك الأجهزة، يمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية نفسية متعددة.
كيف يمكن الحد من الآثار السلبية؟
يمكن تشجيع الأطفال والمراهقين على وضع حدود لوقتهم على الإنترنت وضمان الحصول على قسط كافٍ من الراحة والنوم. تعليمهم كيفية التعامل مع المحتوى السلبي على الانترنت وكيفية طلب المساعدة عند الحاجة أمر هام أيضاً. دور الوالدين والمعلمين مهم للغاية هنا حيث ينبغي عليهم مراقبة استعمال أبنائهم وأطفالهم للتكنولوجيا ومتابعة حالتهم الصحية العقلية باستمرار.
بشكل عام، يجب النظر إلى التقنية كأداة يمكن استخدامها بطريقة مفيدة وصحية وليس مصدر للتوتر والخوف. بالتوازن الصحيح والاستخدام الذكي، يمكن للأطفال والمراهقين تحقيق فوائد كبيرة من التكنولوجيا دون دفع ثمن باهظ على صحتهم النفسية.
