• صاحب المنشور: كشاف الأخبار
  
  ملخص النقاش:
  مع التطور التكنولوجي المتسارع الذي يشهده عالمنا اليوم، أصبح الشباب أكثر ارتباطًا بالأجهزة الذكية والإنترنت. هذا الوجود المستمر قد ظهرت له آثار متعددة، بعضها ايجابي وأخرى سلبيّة على صحتهم النفسيّة. من جهة الإيجابية، توفر هذه الأدوات فرص التواصل مع الآخرين بغض النظر عن المسافات الجغرافية، وتتيح الوصول إلى المعلومات بسرعة وكفاءة عالية. كما أنها تساهم في توفير طرق مبتكرة للتعلم والتطوير الشخصي.

من الجانب السلبي however, هناك مخاوف كبيرة حول تأثيرها على الصحة العقلية للأجيال الشابة. الدراسات الأخيرة تشير إلى زيادة معدلات القلق والإكتئاب بين الفئات العمرية التي تتراوح من سن المراهقة حتى بداية العشرينات. يُعتقد بأن عدم القدرة على فصل الحياة الرقمية عن الواقع الحقيقي، بالإضافة إلى الضغوط المرتبطة بالإنجازات عبر الإنترنت، مثل المقارنة الاجتماعية ومراقبة الأداء، يمكن أن تؤدي إلى شعور بالتعب النفسي والعزلة.

بالإضافة لذلك، فإن الاستخدام المطول للموبايلات والأجهزة الأخرى ينتج عنه نقص النوم بسبب التعرض للإضاءة الزرقاء المنبعثة منها والتي تعتبر مثيرة للنظام البيئي للجسم مما يؤثر مباشرة على دورة النوم والاسترخاء. كذلك، تشير العديد من التقارير الطبية إلى وجود علاقة محتملة بين الاعتماد الزائد على التكنولوجيا والسلوك العدواني لدى الأطفال والمراهقين نتيجة لعدم قدرتهم على التحكم بالعواطف وضبط الانفعالات بشكل صحيح.

رغم كل ذلك، يبقى الحل الأمثل يكمن في استخدام تكنولوجيتنا بحكمة وبشكل معتدل ومتوازن. وضع حدود واضحة لاستخدام الأجهزة الإلكترونية خلال فترات محددة يومياً، خاصة قبل موعد نومك، مهم جدّاً لتحسين جودة نومك وصحتك العامة. أيضاً، إدراك أهمية العلاقات الإنسانية irl (في الحياة الحقيقية) والأنشطة الخارجية يمكن أن يساعد في الحد من الشعور بالوحدة والقابلية للاصابة بالاكتئاب.

#الصحةالنفسية #الشبابوالتقنية #استخدام_التكنولوجيا