?تأثير المشي على صحتك :

?1- بعد 3 دقائق من المشي يبدأ ضغط الدم بالإنخفاض.

?2- بعد 5 دقائق من المشي يستقيم المزاج و تشعر بالرضا.

?3-بعد 5 إلى 10 دقائق يبدأ الدماغ بالتفكير السليم و الإبداع.

تابع الثريد ?⬇️ https://t.co/XHPQQj8UG1

?4-بعد 15 دقيقة من المشي بعد الأكل ينخفض مستوى السكر بالدم.

?5. بعد 30 دقيقة من المشي السريع بعد الأكل يبدا الجسم بالتخلص من الوزن الزائد.

?6-بعد 40 دقيقة من المشي يساعد الشخص على مقاومة أمراض القلب و يخفض من نسبة الإصابة بالذبحات الصدرية عند الكبار في السن.

?7-بعد 90 دقيقة من المشي يخفف من حالات الاكتئاب و الاضطرابات النفسية