• صاحب المنشور: مريام الغنوشي
  
  ملخص النقاش:
  في عصرنا الحالي، أصبح استخدام وسائل التواصل الاجتماعي جزءاً لا يتجزأ من حياة معظم الشباب العرب. هذه المنصات توفر فرصاً للتواصل والتعبير عن الذات والمشاركة الثقافية، لكنها قد تجلب أيضاً تحديات عديدة فيما يتعلق بالصحة العقلية والنفسية. يعد فهم هذا التأثير أمرًا ضروريًا لإرشاد الجيل الشاب نحو استغلال الإنترنت بطريقة صحية ومفيدة.

التفاعل الرقمي وتأثيراته النفسية

يُظهر البحث العلمي أن الاستخدام المكثف لوسائل التواصل الاجتماعي يمكن أن يعرض الأفراد، خاصة الشباب، لمجموعة متنوعة من المشكلات النفسية. أحد أهم الأمور هو "القلق الاجتماعي" حيث يشعر العديد ممن يقضون وقت طويل عبر الإنترنت بأن هناك ضغطا دائما لتحقيق الكمال الشخصي أو الاجتماعِي. هذا الضغط غالبًا ما ينبع من مقارنة تصرفاتهم مع الآخرين الذين يصورون حياتهم المثالية على مواقع التواصل.

بالإضافة إلى ذلك، ربما تساهم هذه الوسائط أيضًا في زيادة حالات الاكتئاب والتوتر النفسي بسبب التعرض المستمر للمعلومات المحزنة أو الغير مرغوب بها. وقد ثبت ارتباط سوء استخدام وسائل التواصل الاجتماعي بزيادة خطر الإدمان الإلكتروني الذي قد يؤثر سلبياعلى الأنشطة اليومية للحياة الواقعية.

الفوائد المحتملة للاستخدام المدروس

رغم مخاطر الاستخدام غير المسؤول، فإن للإنترنت وفروع التواصل فيه فوائد كبيرة عندما يتم استخدامه بحكمة. فهو مصدر ثري للمعلومات التعليمية والثقافية كما أنه يساعد في بناء مجتمع معرفي عالمي. بالإضافة لذلك، يمكن لمنصات مثل الشبكات الاجتماعية تقديم الدعم العاطفي للأشخاص الذين يعانون من مشاعر الوحدة والعزلة. ولكن، يستوجب الأمر تعزيز الوعي حول كيفية تحقيق توازن صحيح بين العالم الحقيقي والإلكتروني لحماية الصحة النفسية والفكرية للشباب العربي.

الخطوات نحو استخدام أكثر سلامة وأمانا

1. تحديد الوقت: وضع حدود واضحة لاستخدام الانترنت مهم للغاية لضبط مستوى القلق المرتبط بذلك وعدم تضليل التركيز الأساسي وهو الحياة العملية والدراسية وغيرهما مما يحقق تطوراً شاملاً للإنسان.

1. التنوع: تشجيع المواطنين باستخدام أنواع مختلفة من الوسائل الإعلامية الأخرى كالقراءة مثلا لتجنب الاعتمادالكلي علي الأنترنيت .هذا سيؤمن توازنا أفضل ويمنع أي آثار جانبية محتملة نتيجة الاستعمال المتعدد لنفس النوع من الخدمات الرقميه لفترة طويلة .

1. الدعم الاجتماعي: دعم شبكة العلاقات الشخصية الحقيقية وتعزيز الروابط المجتمعية فعالة جدا ضد محاولات الشعور بالعزلة الناجمة عما يعرف بـ"الإنفتاح الزائف". هنا تكمن اهميتها القصوى لأنها تعيد الثقة بالنفس وبقدرتنا كمستخدمين ان نكون رحماء واسعين للعطاء وليس مجرد متذمرين ومتابعيين لاتجاهات اخرى خارج اطار قدرتنا الطبيعية والحسية .

4.تعليم الصحافة المعلوماتية : تعلم مهارات تمحيـن مصداقية الأخبار عبر الانترنت وتحليل المصدر قبل اعادة نشر المعلومة ، فهذا يساهم بكبح انتشار أخبار مزيفة تؤ