- صاحب المنشور: نهاد الشاوي
ملخص النقاش:
في عالم اليوم الرقمي المتزايد الترابط, أصبحت وسائل التواصل الاجتماعي جزءاً أساسياً من حياة العديد من الأشخاص, خاصة المراهقين. هذه المنصات التي توفر فرصة للتواصل مع الأصدقاء والعائلة وتلقي المعلومات يمكن أيضاً أن تؤثر بشكل كبير على الصحة النفسية. الدراسات الحديثة تشير إلى أنه قد تكون هناك علاقة بين الاستخدام المكثف لهذه الوسائل وبين زيادة مستويات القلق والاكتئاب لدى الشباب.
من ناحية, يوفر الإنترنت شبكة دعم اجتماعي كبيرة ويمكن استخدامه كأداة للتعلم والتعبير عن الذات. ولكن, الجانب السلبي يتمثل في الضغط الذي يمكن أن تسببه المقارنة الاجتماعية غير الصحية. كثير من المراهقين يشعرون بالضغط ليكونوا "مثاليين" عبر الصور والمشاركات المثالية التي تراهم الآخرين ينشرونها. هذا النوع من الضغط يمكن أن يؤدي الى شعور دائم بعدم الكفاءة والكآبة.
بالإضافة لذلك, القدرة على التحكم في وقت الشاشة هي قضية رئيسية أخرى. غالباً ما يقضي الأطفال والشباب ساعات طويلة أمام الشاشات مما يؤدي إلى قلة النوم, وهو أمر حاسم لصحة الدماغ الجيدة. كذلك, الوقت المستقطع من الأنشطة الخارجية مثل اللعب الرياضي أو الفن أو الموسيقى - والتي تعتبر مهمة لتطور المهارات الاجتماعية والعاطفية - قد يتضاءل بسبب استخدام مواقع التواصل الاجتماعي.
على الرغم من هذه المخاطر المحتملة, يوجد حلول. الأول هو تثقيف الوالدين والأطفال حول العلاقة بين استخدام وسائل التواصل والإجهاد النفسي. التشجيع على الانخراط في نشاطات خارج الشبكة الحاسوبية واستخدام أدوات ضبط الوقت للتحكم في كمية الوقت المستخدم أمام الهاتف الذكي كل يوم يمكن أن يساعد. كما أنه من المهم تعزيز التعامل الصحي مع المواقف عبر الإنترنت وتعزيز ثقافة قبول الذات واحترام الفرد.
