دهون البطن (الكرش)...الأسباب والعلاج أسباب دهون البطن وكيفية التخلص منها ...

تابعني وتابع السرد

نصيحة : اذا مشغول فضلها وارجع لها بعدين♥ https://t.co/ATyB5H96Q6

قبل نبدا السرد الحساب بيكون مختص بالمحتوى المفيد ان شاء الله و نلبي رغبتكم وطلباتكم في أي وقت بإذن الله .. تابعني وفعل التنبيهات عشان لا يفوتك شي ❤️

• فضلوا التغريدة وتابع السرد

1. طعام غير صحي

يمكن للأطعمة السكرية ، مثل الكعك والحلوى والمشروبات ، مثل المشروبات الغازية وعصير الفاكهة:

•تسبب زيادة الوزن

•يبطئ التمثيل الغذائي للشخص

•تقلل من قدرة الشخص على حرق الدهون

قد تسبب الأنظمة الغذائية منخفضة البروتين وعالية الكربوهيدرات أيضًا زيادة في الوزن. https://t.co/VAqc5Xv6w6

الحل:

تحسين نظامك الغذائي

يمكن لنظام غذائي صحي ومتوازن أن يساعدالشخص على إنقاص الوزن،ومن المحتمل أيضًا أن يكون له تأثير إيجابي على صحته العامة

يجب على الناس أن يأكلوا الكثيرمن الفاكهةوالخضروات والبروتينات الخالية من الدهون والكربوهيدرات المعقدة،وتجنب السكروالكربوهيدرات المكررة

2. عدم ممارسة الرياضة

إذا كان الشخص يستهلك سعرات حرارية أكثر مما يحرق، فسوف يزداد وزنه.

نمط الحياة غير النشط يجعل من الصعب على الشخص التخلص من الدهون الزائدة، خاصة حول البطن.