الصدمات النفسية

قد ترتبط الصدمة النفسية بحدث واحد

او تكون نتيجة لأحداث متتالية خلال فترة زمنية طويلة ..

بعد المرور بصدمة قد تشعر بتبلد مشاعرك او شعور بالضياع والحيرة و قد تصل في مراحل متقدمة الى نوبات انفصال عن الواقع .. https://t.co/3MXYFvwn1z

هي ردة فعل طبيعية للحمايتك من تلك المشاعر المؤلمة المرتبطة بالصدمة ..

تستمر هذه الحالة لفترات طويلة قد تصل لأشهر بدون طلبك المساعدة مما يساهم في زيادة حساسيتك تجاه تلك الصدمة المشاعر المرتبطة بها وأيضًا ترسّخ تلك المعتقدات المتعلقة بالصدمة،

من الأعراض الدالة على وجود صدمة او صدمات :

صور ذهنية عن الحدث

نوبات هلع مفاجئة

شعور بالذنب / لوم الذات

تجنب التفكير بالحدث

تجنب كل ما يتعلق بالحدث

توتر / غضب مستمر

خوف / قلق مستمر

شعور مستمر بعدم الامان

إساءة استخدام مواد

احلام مزعجة

ظهور كدمات او جروح بدون سبب واضح

العلاج

يصعب جدًا علاج الصدمات النفسية بدون مساعدة معالج نفسي لذلك يفضل الذهاب أولًا الى مختص نفسي ، لكن تشير بعض الدراسات أن استخدام كتيبات أدلة المساعدة الذاتية تساعد في بعض الحلات بدون تدخل احترافي.

https://t.co/3OWKPnSsV7

هذا دليل من دائرة الصحة الوطنية NHS للمساعدة الذاتية لمن يعاني من اضطراب كرب ما بعد الصدمة ، للأسف حاليًا هو باللغة الإنجليزية لكن قريبًا ان شاء الله سوف يتم ترجمته الى اللغة العربية.