السلام عليكم حبايب قلبي المتابعين والمتابعات?

اليوم عندنا موضوع في #ثريدراوي #لمبةراوي عن

أمور لازم تعرفها عشان تقال من الشعور بالجوع ? https://t.co/8zIYEB4lSK

من أكثر الأمور اللي تخلي خسارة الشحوم صعبة عند الناس هي أنهم ما يحسون بالشبع بعد ما يأكلون وجباتهم ويبقون يحسون برغبة كبيرة أنهم يأكلون!? https://t.co/lc6TUo3j4a

عشان كذا أنصح الشخص اللي يشوف نتائج بطيئة لكن مستمرة بهالطريقة

واللي هي أنه يخلي النقص في سعراته الحرارية قليل وواقعي ومناسب لنمط حياته

خاصة أن الافراط في تقليل السعرات الحرارية راح يخليه يحس بجوع وبالتالي يعرض نفسه أنه يخربها في الأكل وبالتالي ما يشوف نتائج تسره نهائياً ? https://t.co/kdzT7WpWQn

واحد من العلامات اللي يستخدمها الجهاز العصبي عشان يرسل إشارة للدماغ بالشبع هي درجة تمدد الأنسجة في المعدة عند الأكل ?? https://t.co/VNhSKUa5PO

بعض الأبحاث على سرعة تناول الطعام وأوقات تناول الطعام تبين أن الشخص اللي يأخذ وقته في الأكل يكون عنده أحساس بالشبع والرضا أكثر حتى لو كان الطعام بسعرات قليلة ?? https://t.co/dk9ArjWDtF