اليوم راح نتكلم عن الرياضة اللي بتغنيك عن النادي (للجنسين) وتخلي جسمك مثالي بدون ما تفقد رشاقة الحركة مثل الحديد..

واللي تمكنك من الأكل بقدر ما تشاء بدون ما تشيل هم حساب وزن الوجبة..

واللي تقدر تمارسها في أي مكان لأن غالب التمارين بلا أدوات..

واللي هي الكالسثنكس أو CALISTHENICS https://t.co/IdMW2jfvEC

❤

قبل ما ندخل بالتفاصيل ياليت تدعمنا بإعجاب أو متابعة حتى نقدّم مواضيع ومحتوى أكثر وحتى تتابع الجديد بالحساب اللي راح يكون مهتم بكل ما يخص أسلوب الحياة من:

(العناية الشخصية - الصحة - الأزياء - الجمال - الغذاء والمطبخ - السياحة والسفر - الديكور - تطوير الذات وأكثر)... https://t.co/LmNwXgRqMJ

سلسلة التغريدات راح تكون كالتالي:

• ما هي الكالسثنكس وليه أفضل من الحديد.
• أقسام تمارين الكالسثنكس وأمثلة عليها.
• صور لأشخاص قبل وبعد الكالسثنكس.
• التغذية والأكل في الكالسثنكس.
• الأدوات لممارسة الكالسثنكس.
• جدول التمارين كمستوى مبتدئ. https://t.co/cOQx3nQ31U

* ما هي الكالسثنكس وليه يفضلها الكثير على الحديد أو رفع الأثقال؟

هي رياضة تستخدم وزن جسمك للمقاومة بدلًا من وزن الحديد وهدفها أن تصل عضلتك لأعلى مرحلة من التوازن بين حجم العضلة ولياقتها الحركية.

عكس الحديد الذي يعطيك حجم عضلة أكبر بلا لياقة حركية وهذا سبب تفضيل الكثير الكالسثنكس. https://t.co/Q2Myd76tb3

* أقسام تمارين الكالسثنكس وأمثلة عليها:

تنقسم التمارين إلى قسمين (وكل مثال بالصور):

1- تمارين الكور (البطن والرجل) مثل الكرنشز والسكوات.

2- تمارين السحب والدفع مثل العُقلة والضغط. https://t.co/UsvhdeCifP