الدهون الفي جسمنا دي جات من وين؟ عشان نجاوب على السؤال دا محتاجين نعرف انو الجسم دا فيهو تلات هرمونات هي السايقانا ياما الوزن يزيد او يقل:
1.الانسولين(الزعيم):هو البخزن الدهون لمن تاكل سكريات فتاكل شنو؟
* دهون: لانها مستحيل مليون في المية انها ترفع الانسولين واصلا ماليها اي تأثير
* بروتين: مع انو فيها احماض امينية ترفع الانسولين بس الارتفاع ما بكون زي لمن تاكل سكريات والارتفاع دا بمشي لناحية العضل ما بيمشي يتخزن (الا لو اكلت بروتين كتير) فحافظ على انسولين منخفض بسكريات زيرو
- هرمون النمو(groth hormon) : فوايدو كتيرة انو بقوي عضلاتك وعضمك فكيف تزودو:
- الكورتيزول: دا سبب كل المصايب لانو لمن
- فيتامين سي
- رياضة
- الصلوات الخمس والتأمل
- اشرب شاي زنجيل بتنسف دهون معدتك
- شراب القرفة لبطن مسطحة
- كباية خل التفاح على الريق صباحا ومساءا تديك انتعاش ونضارة
- اشرب شاي اخضر في كل وجباتك
* النوم(بالليل مش لمن تشرق الشمس تخش تحت اللحاف)
* اعمل صيام المتقطع
* وجبة بعد الرياضة الغيها عشان ما ترفع انسولينك الا لو جعان (طبعا ما حتجوع طوالي لان الجوع البجي بكون سببو نقص صوديوم ما جوع اكل فكتر موية)
فحافظ علي هرمون النمو مرتفع
يرتفع اوبااا كدا انت ضربت عصفورين بحجر رفعت هرمون الانسولين وزودتا تخزين الدهون وزيادة على كدا مناعتك حتقل وتبتدي العصبية كيف تقللو:
* النوم
* شاي نعناع او بابونج او شمر المهم تهدى
فالناس بتستصعب الكلام دا ودايرة حاجة سربعة فبعضهم
بياخد ويشرب حاجات على اساس انها بتحرق الدهون(هي ما بتحرق هي بس تزيد الحرق بنسبة 1٪)وبروجو ليها بطريقة عجيبة:
طلس ما طبيعي فمثلا
