'

تمرين الهييت ??!

حيكون دا ثريد لتمرين الهيت اللي سرت أعشقو , عن فوائد وكم مره نسويه , وقد أيش يفيد الجسم من ناحية الترهل أو كسر ثبات الوزن وغيرو , وعن أضرارو كمان ?

. https://t.co/PpC9FV21NY

'

هوا تقريبا نفس تمارين الكارديو بس الفرق أنو الهييت عااالي الكثافة يعلي نبضات القلب , ولازم تعطي فيه بكل طاقتك من ناحية السرعة والمجهود , ويكون بوقت منظم بين النشاط والراحة , حوضحلكم هوا بشكل أسهل ان شاءالله ?

.

'

فوائدة ⭐️:

١- يحرق دهون :

رهيب في حرق الدهون وقت التمرين وكمان يستمر حرق الدهون بعد التمرين لمدة ٤٨ ساعة , ويشتغل ع الدهون المستعصية كمان بخفض معدل السكر بالدم ?

.

'

٢- بناء العضل ??!

يساعد مره أنو يبني عضل بعكس الكارديو فبالتالي يششد الجسم , وكمان ينشط العضلات الكسولة , حقيقي بعد فتره تشوفي الفرق بشكل جسمك واضح ?

.

'

يرفع هرمون النمو ✔️!

هرمون النمو معروف يكون عالي واحنا أطفال وكل ما نكبر يقل , الهيت يرفع من دا الهرمون اللي مسؤل ع شباب البشرة وشدها , يعني لو عندك ترهلات بالذراع مثلا بعد ما تسوي تمارين لها سوي بعدها هييت عشان تنشد كمان ?

حتى الصيام والنوم يعلو من دا الهرمون ⭐️

.