#ثريد نطرح فيه إرشادات رقمية، ونصائح عملية صغيرة تحقق فيها اتصال صحي بالعالم الرقمي، ونجمع الصحة والتكنولوجيا في #صحة_تك ?? https://t.co/EzVrZ3wCLy

1️⃣ جرّب تمنع ظهور الإشعارات، أو حدد ظهور المهم منها فقط ?

2️⃣ رتّب الشاشة الرئيسية، وضع فيها التطبيقات المهمة، وليست الترفيهية، كل التطبيقات اللي تضيع وقتك جوّلها للشاشات الأخيرة.

3️⃣ابعد عن الجوال تمامًا إذا كنت مع الأهل، الأصدقاء، وأماكن العمل ?

4️⃣ بشكل عام احرص على خلو غرفة النوم من الأجهزة، وبشكل خاص: اشحن جوالك خارج غرفة النوم ? ?