#فيتامين سي وعلاقته بالـ #إنفلوانزا . هناك دراسات وجدت أن الجرعات الكبيرة من فيتامين سي تخفف من أعراض الإنفلوانزا، ولكن باستفاضة الدراسات المحكمة وجد أن التأثير لا يتعدى تخفيف حدو المرض (لنصف يوم فقط!) أقل مرضاً مقارنة بالفئات الضابطة ف الدراسة،
↪️
وعليه فإن تناول مكملات فيتامين سي لمن لا يشكوا من إنخفاضه غير محبذة بالنظر لأضرار السمية نتيجة زيادة الإستهلاك، مقارنة بالفائدة الضئيلة.
والأفضل تناول الأغذية ذات المحتوى العالي من فيتامين سي بدل المكملات؛الجوافة،الورقيات،الحمضيات، الفلفل الرمي،الفراوله ..).↪️?
الكمية الموصى بها لعلاج الأسقربوط ١٠ملج/يوم،٢٠ ملجم لكفاءة إلتئام الجروح،للحفاظ ع نسبتها بلازما الدم٣٠ملج/يوم،لزيادة الكمية بالبلازما٣٠-٦٠ملجم،ومرحلة التشبع تحصل بتناول٧٠ملجم/يوم.
DRVتوصي ب ٤٠ملجم/يوم،المدخنين،كبار السن خاصة الرجال،حالة العدوى بالمرض كلها تخفضهاف الدم.
↪️
وبالنظر للكميات الموجودة ف الدراسات اتي توصي بفعاليته نجدها متدرجة من ١٠٠٠ملجم كل ساعة ل٦ ساعات بما يعادل ٦٠٠٠ملجم/يوم وحتى ٨٠٠٠ ملحم ف دراسات أخرى وهي كمية كبيرة تُعطى لشخص أو توصية للعامة دون معرفة مدى النقص والحاجة مما يحتمل التعرُّض لخطر السُميّه. ⛔️
مع العلم بأن الفعالية المذكوره (نصف يوم أقل إنفلوانزا). ⛔️
