ثريد

عضلات البطن..

كثير اشوف بالاندية و السوشال ميديا وغيره، أشياء غريبة وكلام غريب عن عضلات البطن وتمارينها ،حرام كل يوم وقت وجهد وبنزين و والنتيجة احباط لان ما بنتمرن ونتعامل بذكاء مع أجسامنا..

-لايك لو ما عندك وقت تقرأ ...و أرجع اقرأه..وابدأ عيد حساباتك وخطة برنامجك. https://t.co/X6p2jSs5uS

اول شي لازم تعرف انه عضلات البطن من ايش تتكون ؟

-عضلات البطن المستقيمة

-عضلات البطن العكسية

-عضلات البطن العميقة الداخلية

-عضلات البطن الخارجية https://t.co/LQi8vjyvpI

-بالبداية علم التشريح يقول أي تمرين تتمرنه بيأثر على عضلات البطن بطريقة مباشرة وغير مباشرة ...

بمعنى ليس بالضرورة اتمرن بطن سفلي وبطن علوي و جوانب هذا كله كلام فاضي، بالاخير أي تمرين بطن راح يأثر على جميع عضلات البطن ويعطيك نتيجة . https://t.co/Rm6nCgjIS7

-لذلك أحيانا ممكن تلاقي عندك عضلات بطن بدون ما تمرن البطن في برنامجك ...و السبب انه المتحكم الرئيسي في اظهارعضلات بطنك هو الدايت والحمية. https://t.co/u53xWW8rXR

-ممكن تستغنى عن تمارين المعده لو انت برنامجك فيه تمارين مركبه كثير...

راح تتفاجئ انه عضلات بطنك بتظهر ويرجع هذا لتمارين المقاومة (الحديد) والسكوات وتمارين الارجل والديد ليفت وغيرها من العضلات الي بتكون سبب في اظهارها ونحتها .

ملاحظة: الصورة بالاسفل مثال عام لا للحصر https://t.co/HG78xgj80x