(٢/١)

سأتحدث في هذا #الثريد عن اهم الاضطرابات النفسية المرتبطة بالحيض (الدورة الشهرية) وهما:

⬅️متلازمة ما قبل الحيض(PMS)

و

⬅️اظطراب ما قبل الدورة الشهرية الاكتئابي(PMDD) https://t.co/mmQu1ZXKiD

(٦/٢)

▫️متلازمة ما قبل الحيض (PMS)

ًُهي أعراض جسدية ونفسية تظهر عند حوالي ٨٠٪ من النساء اللاتي في عُمر الإنجاب بسبب التغيرات الهرمونية في فترة التبويض اي حوالي اليوم (١٤) وتخف الأعراض مع بداية نزول الدورة

الأعراض:

اعراض جسدية واعراض نفسية تتراوح في حدتها من شخص لاخر (في الصور) https://t.co/Kl35VyBjGI

(٦/٣)

العلاج:

لا يوجد علاج يجعل الاعراض تختفي تماماً ولكن هناك أشياء تساعد على تخفيف الاعراض:

-شرب الماء والسوائل

-الرياضة

-الغذاء الصحي المتوازن

-النوم الكافي

-تقليل المنبهات

-استعمال مسكنات الالم عند الحاجة

-بعض الاعشاب والمكملات الغذائية

-ولو كانت الاعراض شديدة، مراجعة الطبيب

(٦/٤)

▫️اظطراب ما قبل الدورة الشهرية الاكتئابي (PMDD)

هو حالة مرضية تستدعي الانتباه ، مصنف في الدليل التشخيصي DSM-5 كأحد أنواع الاكتئآب وهو الصورة الشديدة من "متلازمة ما قبل الدورة الشهرية" . يصيب حوالي ٣-٨٪ من النساء في سن الإنجاب وتأثيره على الوظائف الحياتية ملحوظ

(٦/٥)

الاعراض متعددة ومشابهة "لمتلازمة ما قبل الدورة الشهرية" ولكنها شديدة؛ من أهمها:

-تغيرات في المزاج

-العصبية والانزعاج

-الحزن، فقدان الرغبة في النشاطات المعتادة

-القلق والتوتر

-ضعف التركيز

-الاعياء

-تغيرات في النوم والشهية للطعام

-آلام في البطن والمفاصل والثديين