مقتطفات كتاب: حياتك الثانية تبدأ حين تدرك أن لديك حياة واحدة

#رافاييل_جيوردانو

أكتبي على ورقة كل ما تريدين تغيره في حياتك، من الأشياء الأكثر تفاهة إلى الأشياء الأكثر جوهرية. لا تكبتي في داخلك، فقط اكتبي.

كل شيء يتغير ليس لأجل أن لا نكون، وإنما لكي نصبح مالم نكنه بعد #ابكتيتوس https://t.co/PTXCk8yj4Y

اكتبي قائمة بكل مزاياك وبكل ما تجيدين فعله وبالتجارب الأكثر نجاحا في حياتك

#أقرأفيمكانك #خليكفيالبيت

منهج SMART:المنهج الذكي

Specific:حددي هدفك بالضبط

Measurable:قابل للقياس بتحديد الكم الذي تريدين برقم واضح (تاريخ، وزن، عدد، مسافة ..إلخ)

Attainable:يمكن بلوغه، قسمي الهدف لاهداف صغيرة

Realistic:واقعي، متماشي مع طبيعة حياتك وقدراتك

Time:حددي الوقت اللازم للوصول لهذا الهدف

#إقرأ

اعرفي الفرق بين التعاطف الجاف والتعاطف الرطب

التعاطف الجاف: فإنك تنجحين في إدراك مشاكل الآخرين المحيطة بك والتعاطف معهم بدون أن تسمحي لنفسك بأن تصابي بعدوى مزاجهم السلبي هذا النوع من الدرع الواقي مفيد جدا

#اقرأ #خليكفيالبيت

التعاطف الرطب: تأخذين على عاتقك الإشفاق على الآخر وتتشبعين بمشاعره السلبية وتنتهين بدورك لأسوأ حال

#إقرأ #خليكفيالبيت