??????
في هذا الثريد سأتناول بعض الاسئلة التي وردتني بخصوص فيتامين (د) ونقصه في الجسم ?
1️⃣ ماهي اهمية فيتامين (د) للجسم؟
له دور في تعزيز مناعة الجسم وتقليل خطر الاصابه ببعض الامراض ويعتبر اساسي للحفاظ على صحة العظام والاسنان.
يتبع—>
2️⃣ ماهي مصادر فيتامين (د)
١- التعرض لاشعة الشمس
٢- المصادر الغذائية (السلمون-السردين-المحار- صفار البيض- الاطعمه المدعمه كالحليب وحبوب الافطار.
٣- المكملات الغذائية (حبوب الفيتامين الدوائية)
يتبع —->
3️⃣ ما المعدل الطبيعي لفيتامين د عند البالغين؟
اختلفت الابحاث في تحديد النسبة الطبيعية ولكن مايو كلينك حددت من ٢٠ الى٥٠ نانوغرام/ملليتر كنسبة طبيعية
و بعض الدراسات تقول ان النسبة الطبيعية تكون من٣٠- ٥٠ نانوغرام/ملليتر
يتبع —->
4️⃣ هل ارتفاع معزل الفيتامين بفعل المكملات الغذائية له أضرار؟*
نعم له اضرار ..حيث يؤدي لما يعرف بفرط فيتامين د(Hypervitaminosis D)
ويسبب ارتفاع مستوى الكالسيوم في الدم (Hypercalcemia)وبعض اعراض الارتفاع تتمثل في اضطراب نبضات القلب وضعف العضلات وارتفاع الضغط والعصبيه والارهاق
5️⃣ هل هناك أدوية معينة كأدوية الضغط أو غيرها لها دور في خفض معدل الفيتامين الطبيعي في الجسم؟*
نعم هناك بعض الادويه تجعل اصحابها اكثر عرضة لنقص فيتامين (د) منها ..ادوية الكليسترول وادوية نقص المناعة وبعض المضادات الحيوية ..وربما الاطباء اعلم مني في هذه الناحية ?
يتبع—->
