#ثريد ||

لمن يريد ان يكون جسمه رياضي

هذه 7 تمارين منزليه بسيطه وفعاله جداً ينصحكم بها الدون كريستيانو رونالدو ? https://t.co/X63UHgmsTE

التمرين الاول " منطقة الأرجل " https://t.co/tMS80zLRzB

التمرين الثاني " بوش اب "

لتقوية عضلات البطن والذراعين https://t.co/q6lLfJbhs2

التمرين الثالث " سلسلة منطة البطن " https://t.co/K8XwGUOwIP

التمرين الرابع " منطقة الارداف " https://t.co/vxWB9poL0v