ثريد عن تغذيةالحامل
معرفة أهمية الغذاء للأسباب التالية :
?في كل ثلث من الحمل هناك مشاكل قد يكون حلها بسبط بتعديل للغذاء
?تجنب الجفاف
?تجنب السمنه وزياده الوزن
?تجنب عدم التحكم في السكري
هذا الثريد عن غذاء الحامل نفع الله به
الاشهر الأولى1️⃣
فيها يكثر الغثيان والجفاف والدوخة والارهاق والإمساك
✅ ننصح:
?شرب السوائل بانواعها
?الاكل:
-المهم هو السوائل والشوربات ،الالياف والفواكه
-ابتعدي عن المقالي والحوامض
-أكل ٦-٨ وجبات قليله
-أخذ أدويه الغثيان بانتظام
الأشهر ٤-2️⃣٦
?أفضل الاشهر عموماً وأقلها أعراض
الأكل
تبدأ تشعر الحامل بحركة الجنين
✅ ننصح بالاكل الصحي لتقليل مشاكل الحموضة، الإمساك، زياده الوزن
الأشهر ٤-3️⃣٦
?الإكثار من البروتينات والتقليل من النشويات والفطائر والمقالي والحلويات
والعصائر المصنعة
?أدخال السلطات وأكل الفاكهة الكاملة لمنع الإمساك
?الإكثار من شرب السوائل
الأشهر الأخيرة 4️⃣
?وفيها يزداد وزن الحامل
?ويبدأ الشعور بالثقل في الحوض
?يزيد الشعور بالإرتجاع في المريء والحموضة
?تلاحظ الحامل إرتباط حركة الجنين بالأكل (يزيد نشاط الجنين بالأكل)
