توصيات مهمة من علماء النفس بشأن #كورونا:
- أعزل نفسك عن الأخبار حول فايروس كورونا، فكل ما تحتاج إلى معرفته، أصبحت الآن تعرفه بالفعل
2 . لا تبحث عن عدد الموتى، فهذه ليست مباراة لكرة القدم لكي تعرف النتيجة النهائية...تجنب ذلك
3. لا تبحث عن معلومات إضافية على الإنترنت، لأنها ستضعف حالتك الذهنية
4 . تجنب إرسال رسائل مرعبة ومحبطة، أذ أن بعض الناس ليس لديهم نفس القوة العقلية التي تملكها، فبدلاً من مساعدتهم، ستقوم بتنشيط الأمراض فيهم، كالاكتئاب مثلاً
5 . أبحث عن ألعاب للترفيه عن للاطفال، وتبادل الأحاديث معهم وأروي القصص لهم
6 . حافظ على الانضباط في المنزل عن طريق غسل يديك ووضع لافتة أو تنبيه لكل شخص يعيش معك
7 . سيساعد مزاجك الإيجابي على حماية جهازك المناعي في حين ثبت أن الأفكار السلبية تضعف جهازك المناعي وتجعله عاجزاً عن مقاومة الفايروسات
8 . الأهم من كل ذلك أن تؤمن إيمانا راسخا بأن هذا الوباء سوف يمر وسنكون جميعاً بأمان
كن إيجابيا كن آمنا #staysafe #خلكفيالبيت
