لو الموضوع بس تقليل سعرات كان قفلت عيادات التغذية ومافي عمليات سمنة وأي واحد يقدر ينزل وزنه بكل سهولة

لكن الموضوع اعقد من مجرد "تقليل سعرات"

مثلاً مستوى الانسولين ومدى تقدم مقاومة الانسولين تلعب دور مهم في عملية خسارة الدهون وتخزينها

لذلك لا نبسط الموضوع في موضوع السعرات

(١)

هذه الدراسة توضح ان مستوى الانسولين ومقاومة الانسولين العالية قد تؤدي لخسارة دهون أقل وخسارة عضل أكبر مقارنة بالمستويات المنخفضة حتى مع تقليل السعرات

بمعنى تأثير تقليل السعرات واهمال تأثير مقاومة الانسولين قد يكون له أثر سلبي على هذه الفئة

(٢)

https://t.co/vX5kL4pX3N https://t.co/69cUZMnXx9

وهناك دراسات اخرى تبين اثر مختلف التدخلات التغذوية على مستوى هرمون الكورتيزول (هرمون التوتر) على المستوى القصير والطويل..

ولذلك يجب وضع هذا الأمر في الاعتبار اثناء تصميم البرنامج الغذائي الانسب للشخص للوصول للنتيجة المرغوبة وتثبيتها على المدى الطويل..

(٣) https://t.co/5kRJc3S47R

ما ينفع نقول الموضوع سعرات وبس ❌

ونهمل العوامل الاخرى اللي تحكم خسارة الدهون وتنظيم الهرمونات جميعها ونلوم الشخص انه ماقدر يلتزم لانه غير قادر على التحكم بالسعرات ❌

جسم الانسان مو كيس بطاطس جسم الانسان منظومة متكاملة متداخلة تحكمها عوامل كثيرة لابد توضع في الاعتبار

(٤)

التحكم بالسعرات هو جزء مهم من عملية خسارة الوزن نعم

لكن نوعية السعرات ومصدرها ومدى مناسبتها للحالة الصحية للشخص هي اللي حتحكم خسارة الوزن والدهون والحفاظ على الوزن بعد خسارته على المدى الطويل

وهنا دور اخصائيي التغذية العلاجية واطباء السمنة في معرفة العامل الاهم والتحكم فيه

(٥)