#ثريد

10 عادات صغيره جداً إبدأ فيها اليوم لتحسين جودة حياتك وراح تشوف الفرق في أيام قليلة???

السر دائما يكمن في أمور صغيره + استمرار فائدتها التراكمية تترك أثر كبييير في حياتك

وهي غالباً أشياء من صغرها نتجاهلها أو ما نعطيها الاهتمام الكافي ولكن فعلاً تفرق كثير??

خلينا نبدأ?? https://t.co/noe6ZUPDH9

1️⃣- تعلم قول "لا"

نسمعها دائماً ويمكن نتجاهلها أو عند الواقع ننساها، بطبعنا التضحية أو المبادرة أو سمها ما تريد .. وهي سلاح ذو حدين بادر وعاون وضحي ولكن ليس على حساب نفسك ??

تعلم وضع الاولويات عندك والأهداف والتزم فيها وقول "لا" لأي شيء ممكن يعطلك أو يشتتك عن تحقيقها??

2️⃣- دون يومياتك?

كنت مثلكم ابداً غير مقتنع فيها! ودايما اقول ايش دخل؟! ولكن بطبعي احب التجربة فقلت بألتزم شهر أدون يومياتي وأشوف.. وهنا كانت الصدمة لاحظت فرق كبير من ناحية التفكير صرت وانا اكتب أفكر بأفعالي الي صارت اليوم واكتشف اني ضيعت وقت هنا .. كان الأفضل اتصرف كذا .. إلخ??

وحبه حبه صرت انتبه لبعض الأفعال لبعض التصرفات الي تمت واحسن من نفسي ومنها في الأيام الي بعدها

والله شيء عجيب جداً صراحه وغير انها سبحان الله تزييل الكثييير من الضغوطات .. وما يحتاج تتعب وعربيه فصحى ومدري ايش اكتبها كنك تسولف مع نفسك ?

جربها والتزم فيها فتره وراح تدعيلي??

3️⃣- ريح عقلك !

بطبيعتنا الأفكار والسواليف بالمخ لا تنتهي لو تراقب نفسك تحصل نفسك شاغل مخك ٢٤ ساعه حتى عند النوم تعاني من الأرق بسبب ان مخك لا يتوقف عن التفكير لين تهد حيله ? وتنام

تعلم يومياً تخلي لك على الأقل ١٥ دقيقه غمض عينك طفي الاشعارات ابعد عن كل شيء طفي النور وأهدأ تماما