ثريد ..

هل مشروبات الطاقة تمد الجسم بالطاقة الكافية أثناء المباراة وتحمي اللاعب من التعب ؟

تعالوا نقرأ مع بعض ..

هل ما يقوم به اللاعب من سلوكيات صحيح ؟ أم خطأ ؟ وهل يتحمل الجهاز الفني وأخصائي التغذية جزء من الأمر ؟ أم تقع المسؤولية على عاتق الإدارة ؟ https://t.co/j97PYdmFlB

ما الذي تخاطر به إذا لم تشرب ما يكفي ؟

زيادة الشعور بالتعب

انخفاض الأداء

زيادة خطر الاصابة

قلة التركيز

زيادة وقت رد الفعل

زيادة خطر الإصابة بضربة الشمس https://t.co/1B7E9sYNvJ

⚡️⚡️ هل يجب استخدام مشروبات الطاقة ؟

•• أثناء التمرين يمكن أن يكون فقدان الأملاح المعدنية ( العرق ) كبيرًا ( خاصة في فصل الصيف ).

تناول القليل من الكربوهيدرات يساعد على زيادة انتاج الطاقة ، لذلك قد يكون استخدام مشروب الطاقة ممتعًا في كرة القدم . https://t.co/Tllnevt2yb

كقاعدة عامة من المقبول أن بذل جهد أقل من ساعة لشرب الماء فقط سيكون كافيًا لكن بعد بذل جهد لمدة ساعة واحدة يُنصح بشرب السوائل لتعويض الأملاح والمعادن المفقودة بع المجهود المبذول . https://t.co/okF6ekG9F6

انتبه لا تخلط بين

"مشروب الطاقة الرياضي " و "مشروب الطاقة العادي "!

تحتوي مشروبات "الطاقة" المزعومة من نوع ريد بول على الكثير من السكر والكثير من الكافيين ودرجة الحموضة الحمضية

يمكن أن تسبب اضطرابات في المعدة ولها تأثير سلبي على أدائك .

(نقص السكر في الدم ، والجفاف ، الخ ) https://t.co/sZGCtpTXB9