?في هذه السلسله راح اتكلم عن المكملات الغذائية التي لها تاثير بالدراسات على صحة الكلى والمسالك.

❇ افضل المكملات لتقليل التهابات المثانه.

❇المكملات التي ينصح بها لتحسين تضخم البروستات.

❇المكملات المفيده للانجاب والخصوبة.

❇المكملات لتقليل تكوين حصوات الكلى .

#صوت_الطبيب https://t.co/mc5C4YfdjR

1️⃣ التوت البري ..

من اهم الاستخدامات هو تقليل الاصابة بالتهاب المثانه لوجودة مادة

A-type proanthocyanidins

والتي تساعد في حماية جدار المثانه لمنع التصاق بكتيريا E coli

بالاضافه لفائدته للجهاز المناعي وخفض ضغط الدم كما يعتبر مانع للاكسدة بشكل كبير ويحتوي كميات كبيره من vit c https://t.co/0Ac8PkvtyU

الدراسات العلميه التي تمت لفائدة التوت البري تعتبر متوسطه الى قوية بحيث انها استندت على دراستين محكمتين اثبتت فائدة التوت البري لتقليل حدوث التهاب المثانه ..

وهذه الفائدة حسب الدراسات تشمل اي نوع سواء بودره او عصير طبيعي .. https://t.co/pzPMe4q0UD

2️⃣ بذور القرع والبلميط

مجموعة من الدراسات حول بذور القرع وزيت بذور القرع تعتبر جيده بشكل عام اثبتت وجود فوائد لتحسين اعراض تضخم البروستات وايضا التهاب البروستات ..

يعتبر السبب بانها تقلل DHT وايضا وجود الزنك فيها قد تكون عوامل مفيده و ايضا زيت البلميط المنشاري بدراسات اقل . https://t.co/UjTiDYEU35

3️⃣ المكملات المفيده للانجاب

1️⃣حمض الفوليك

للنساء خاصه ينصح به بشدة قبل محاولة الانجاب بثلاث شهور وبعد الحمل وكثير من الدراسات القوية بينت اهميته لتقليل حدوث تشوه للجنين ..

اهم الاغذيه التي تحتوي حمض الفوليك هي

البقوليات .. البيض ..الشمندر ..الافوكادو .. الرمان..العدس https://t.co/4klNESEIuW