1️⃣

حددت مجلة بلومبرج بيزنس ويك و مجلة هارفارد بيزنس ريفيو ان "عدم الثقة بالنفس" هي اكبر تهديد لمسارك الوظيفي و سوف تؤثر بقوة على حباتك الاجتماعية.

سلسلة تغريدات مقتبسة من كتاب لدكتورة بربرا ماركوي وسيليا أمبيل في كتابهم "الثقة بالنفس: دليل للتغلب على الشك وتحسين احترام الذات" ?? https://t.co/FPLzwPfDS7

2️⃣

حددو العوامل التي تساهم في تدني الثقة بالنفس والتي تتفاعل بشكل مختلف من شخص لاخر وقدموا الحلول لها.

تلعب جيناتك وخلفيتك الثقافية وخبراتك في مرحلة الطفولة وظروف الحياة الأخرى دورًا مهم في صياغة ثقتك الشخصية.

بداية ..لنستعرض الاسباب في تدني الثقة في النفس لدى بعض الاشخاص??

3️⃣

ثم سانقل لكم الحلول.

١.الجينات والمزاج

بعض الأشياء التي تشكل ثقتنا بأنفسنا هي في الواقع مبنية في عقولنا عند الولادة.

مثلاً السيروتونين ، وهو ناقل عصبي مرتبط بالسعادة ، والأوكسيتوسين ، 'هرمون الحضن' ، يمكن تثبيطهما بشكلٍ تلقائي من خلال بعض الاختلافات الجينية قد يتم ??

4️⃣

توريث ما بين 25 إلى 50 بالمائة من سمات الشخصية المرتبطة بالثقة.

على الرغم انك لا تستطيع عمل شي حول الاثر الجيني( حسب معلوماتي) الا ان بعض جوانب سلوكنا يمكن ان يلعب دور في تحفيز افراز مثل تلك المواد مثل حالة المزاج العام و التحفيز الذاتي و الرغبة في التفوق و غيرها.

??

5️⃣

٢.تجارب الحياة

يمكن أن يؤدي عدد من التجارب الفردية إلى الشعور بعدم اليقين تمامًا من نفسك مثل:

أ. تعرصك لصدمة والتي تنتج من اساءات قد تكون وقعت علبك عنزما كنت صغير ( في حالة معينه يجب ان لا تخجل من مراجعة الطبيب فهو افضل شخص يستطيع مساعدتك).

ب. طريقة تربية الأبناء.??