? السكر :-
حصل سألت نفسك إذا تركت السكر ( بجميع انواعه ) لمدة 14 يوم اش ممكن يحصلك؟!
...
تحت التغريدة دي حاتكلم عن كل ما يتعلق بالسكر و قبل ما تكمل الثريد اعرف أنك راح تتخلى عنه.
#رتويت عشان الفائدة توصل للجميع.
? سواء كنت داير تضعف او تزيد أي كوتش اعطاك في الجدول سكر او حاجات فيها سكر اعرف انه ما له اي علاقة بالتغذية هو فقط زول ساي ماله اي علاقة بالتغذية ولا التدريب ولا يمتلك ادنى فكرة عن الحاجة اللي بيعملها.
? عشان تخلي السكر ببساطه اوقف منه لمدة اسبوعين ما بالتدريج اقطعه طوالي و بعد اسبوعين حتلقى نفسك ما طايق تشوفه خلي تأكله طيب ليش؟!
انت كل ما أكلت سكر السكر في الدم حينخفض او يسمى Hypoglycemia و دي الحاجة اللي بتخليك مدمن سكر لكن اول ما تقطع و تصبر حتفقد شهيتك اتجاهه.
? الاعراض:-
و انت بتخلي ادمانك من السكر أكيد حتجيك اعراض لانه ادمان زي أي ادمان و غالبا الناس ما بتقاوم لأنها ما فاهمة اللي بيحصل شنو بالضبط...مما تترك السكر حتحس بالجوع و الرغبة في اكل السكريات و القلب و العصبية معاهم تعب و نعاس و دوخه و عدم توازن و بتحس رأسك خفيف ريحه عرق...
كل الاعراض دي حتنتهي في 14 يوم و بتختلف من انسان لانسان في ناس حتى الاعراض لمن تجيهم بتجيهم خفيفة جدا لدرجة ما بتتذكر.
