- صاحب المنشور: أريج الشاوي
ملخص النقاش:
بدأت المحادثة بتقديم أريج الشاوي لفوائد المشي بعد الوجبات، والتي تتضمن التحسينات في الهضم، إدارة مستويات السكر في الدم، تراجع مخاطر أمراض القلب، والدعم في خسارة الوزن. ثم أعرب عبد البركة الحمامي عن قلق بشأن احتمال الشعور بعدم الراحة لدى البعض عند المشي مباشرةً بعد تناول الطعام، موضحًا ذلك بعودة الدم إلى الجهاز الهضمي وليست للعضلات. أخذ العنابي الجوهري موقف وسطاي حيث اعترف بصحة الرؤية الأولى لكنه أكد أيضًا على دعم الدراسات العلمية لمزايا المشي الخفيف بعد حوالي ساعة من الوجبة. وأخيراً، دعم عبد القادر المنوفي رؤية الأول والثاني قائلا بأنه رغم وجود اختلافات شخصية في الاستجابة، إلا أن الأدلة العلمية تثبت فعالية المشي المعتدل لمدة عشرين دقيقة تقريبًا عقب ساعتين من الأكل للتحسينات المتعلقة بهضم الطعام والتقليل من فرصة حدوث مشاكل حمضية في المعدة. لذلك، يشدد جميع المشاركين على ضرورة توضيح أن "بعد تناول الطعام"، كما ذكرت أريج الشاوي، ليست عبارة عن المشي مباشرة، وإنما بعد مدة زمنية تكفل إعادة ترتيب تدفق الدم داخل الجسم وتعزيز الصحة العامة عبر التدريبات الطفيفة.
رندة بن بكري
4 Blog bài viết
