#علاجطبيعيللركبة

الم الركب واعتلال الحركه فيها قد يكون ناتج عن مشاكل في عضلات الحوض، ميلانه

او مشاكل في نفس الركبه

او مشاكل في القدم

زياده او نقصان الوزن

يعني عندما ننظر لالم الركبه او السوفان كما تسمى في بعض الدول العربيه وجب ان ننظر الى كل تلك المتغيرات حتى نجد الحل

تابع٢ https://t.co/r3bpijhOVJ

لتبسيط الامور نقسم الم الركبه الى ٣ أقسام

*الم ميكانيكي ناتج عن خلل في قوة العضلات او مفصل الركبه نفسه ،الورك او القدم

*الم عضلي واربطه بسبب ضعفها او ضربات خفيفه لفتره طويله

*او الم عصبي ناتج عن اعتلال الأعصاب لأسباب مختلفه منها السكري او من أعصاب الظهر مباشره

لن نخوض في

تابع٣

تفاصيل كل واحده منها لانها تكون لاهل الاختصاص في معرفة الامر ومن ثم علاجه بشكل جذري.

انما ساذكر خطوط عريضه للتعامل منزليا مع الم الركبه وهي تنجح ان تم تطبيقها بنسبه لا باس بها والاهم انها منزليه وليس لها أي اثار جانبيه.

90% من الم الركب هو ميكانيكي اما الضغط الهيدروليكي

تابع ٤

داخل المفصل تأثر او هنالك عدم انتظام في الحركه او ضعف في العضلات او الاربطه المحيطه بالمفصل

العلاج لا يكون بالمسكنات فقط انما بالتشخيص الدقيق وارجاع المفصل لوضعه الطبيعي وحركته الفيسلوجيه

اهم شيء يمكن ان يعمل هو تقويه عضلات البطن وعضلات الظهر مع عمل تقويه للعضلات حول الركبه

تابع٥

وهذا الامر يحتاج ان تذهب لمركز علاج طبيعي فيزيائي في بلدكم لاجل تعلم هذه التمارين والإشراف على التحسن

من أجل علاج الم الركبه منزليا اعملو التالي

لالم الركب

اعمل خليط من ملعقه كبيره من حب الرشاد ومثلها زيت زيتون وربع ملعقه صغيره كركم ومثلها قرنفل ورشه زنجبيل جاف مع قليل

تابع٦