إن مسألة "كيفية نسيان شخص أحببناه" هي رحلة شاقة تتطلب الصبر والقوة النفسية. إنها عملية طبيعية للشفاء بعد نهاية علاقة عاطفية مؤثرة. إليك بعض الخطوات التي قد تساعدك على التخلي تدريجيًا عن الذكريات المؤلمة للأشخاص الذين تركوا بصمة عميقة في حياتنا:

1. قبول الواقع: أول خطوة نحو نسيان شخص ما هي قبول حقيقة إنهاء العلاقة. هذا يعني إدراك أنه ليس هناك مجال لعودة الأمور إلى سابق عهدها كما كانت. حاول التركيز على الأسباب والعوامل التي أدت إلى الانفصال بدلاً من الغرق في الذات والشعور بالعجز.

1. العناية بالنفس: تعتبر الرعاية الذاتية أمرًا ضروريًا أثناء فترة الشفاء هذه. خصص وقتًا لنفسك ولأنشطتك المحببة واستمتاع بما تستمتع به من هوايات وأصدقاء وأوقات فريدة مع نفسك. مارس الرياضة بشكل منتظم لتحرير الطاقة السلبية وتحسين مزاجك العام.

1. قطع الاتصالات مؤقتاً: تجنب التواصل المستمر مع ذلك الشخص لفترة محددة حتى تتمكن من البدء بتنظيف ذهنك وتقليل التعرض لأحداث ومحفزات مرتبطة بهذه الشخصية تحديدًا. لكن احذر من قطع كل روابطكما تمامًا؛ فقد تحتاج لاستشارة مهنية إذا شعرت بأن الأمر يؤثر سلبياً عليك وعلى صحّتك النفسيّة.

1. استرجاع ذكريات جميلة فقط: عوضًا عن تخزين ذاكرتك مليئة بذكريات الأذى والألم، استعيد الذكريات الجيدة والمؤثرة والتي ساعدتك على النمو والتطور خلال تلك الفترة الزمنية المشتركة بينكم. ابحث عن الإيجابيات فيما حدث واكتنز الدروس المستخلصة منها لتكون مصدر قوة لك مستقبلًا.

1. البحث عن دعم خارجي: شارك مشاعرك مع المقربين ممن يمكن الوثوق بهم ودعمهم الروحي والمعنوي لحظة بلحظة. حضور جلسات العلاج النفسي يساعد أيضًا كثيرًا في توجيه الأفكار والأفعال نحو طريقٍ أكثر صحية وإيجابية للتكيّف مع وضع جديد للحياة بدون وجود الطرف الآخر فيها.

1. تركيز طاقتك على المستقبل: أخيرًا وليس آخرًا، استغل طاقتك وحماسك اليوم لصنع حياة جديدة مليئة بالأهداف والإنجازات الجديدة التي تساهم بإنتاجيتك وسعادة داخلك وعيش اللحظ الحالي بكل راحة وعدل عقلي وروحي تجاه ذاتك وطريق مصيرك المنشود بسعادة وراحة البال والحكمة الواعية لكل مقاماته الجميلة القادمة بإذن الله تعالى سبحانه وتعالى جل جلاله وكرم فضله عز وجل!

أتمنى لكِ/لكِ القوة والصبر لإتمام مرحلة النسيان بحكمة وفهم متناهيين وبصورة صحية وآمنة تحفظ مكارم الأخلاق وخلق الإسلام الكريم جنابه القدوس مجده فوق سماوات السماء الواسعة الرحيبة برحمته وغفرانه عظيم الفضل والكريم المدد لسائر خلقه عامدا لهم بالإرشادات والنصح المثلى وفقا لما يرضاه الرب العالم الخالق الغفار لعباده المتوب عليهم بالمستقيم منهم رشد هدى مستقيم تقبل منه أعمالهم وصالح نيتهم وهو حسبنا ونعم الوكيل ولا حول ولا قوة إلّا بالله العلي العظيم نسألُه حسن الثواب ومنتهى الرحمة بشفاعة نبينا المصطفى محمد صلى الله عليه وسلم وسلم تسليمات عديدات تقديس واحتراما لعلمه نبوي صادق صادق صادقا صادق صدق الصدق الصدقى الصدقى الصدقى . آمين يا رب العالمين يا أكرم الأكرمين ويا ارحم الراحمين .