تعيش العديد من الأشخاص تحت وطأة الأفكار السلبية التي تعيق تقدمهم وتحقيق أحلامهم. ولكن هناك أملاً! يمكنك تحرير عقلك من هذه القيود عبر استخدام تقنيات مختلفة ذكية وبسيطة مثل استخدام الربطة المطاطية، بالإضافة إلى طرق أخرى فعّالة ستغير وجهة نظرك نحو الحياة بشكل جذري. دعنا نستعرض معًا بعض الأساليب العملية للتخلص من الأفكار السلبية واستبدالها بإيجابية نابضة بالحياة.

١- قوة الربطة المطاطية:

هذه التقنية بسيطة للغاية ولا تتطلب أي أدوات خاصة باستثناء ربطة مطاطية عادية. إليك كيفية تنفيذها:

* أولاً، ارتدى الربطة المطاطية حول معصمك لتكون دائمًا قريبة عند الحاجة.

* عندما تبدأ تلك الأفكار السوداوية بالتسلل إلى ذهنك، اسحب الربطة بلطف وسارعي لإطلاقها فوق معصمك مباشرةً. قد يشعر جسمك بمؤشر خفيف لكن بدون علامات مؤلمة.

* بعد ذلك، بارزي كلمة "كفى" بصوت مرتفع داخل رأسك أو خارجيًا إذا كنت وحدك. تخيلي مشهد عبارة "كفى" ضخمة وملفتة للنظر أمام عينيك.

* أخذ نفسا عميقًا يساهم في تهدئة مزاجك العصبي حينئذٍ.

* انضممي لجلسة الترطييب بشرب جرعة صغيرة من المياه وذكر النفس بأن وجودك أصبح أكثر ثبات وانبساط منذ لحظات فقط.

٢- مواجهة الأفكار السلبية برباطة مطاطية:

مثل سابقتها تمامًا إلا أنها تحتاج لمجهود أقل ووقت أقل لاستيعابه:

* كرر الخطوات أعلاه نفسها لمرتبتان سابقتان.

* ومع ذلك، حاول التعامل برفق أثناء عملية شد وزلق حزام اليد كما ذكر آنفا لمنع ظهور تهيج جلدي واضح أو ألم جسدي مستمر بسبب التصاق الزوائد البلاستيكية غير المرغوب بها بجوار رقعة جلد حساسة نسبياً مقارنة بخلف الرأس مثلاً وبعض مناطق الجسم الأخرى الأكثر تحمل للإصابات الخارجية.

على الرغم مما سبق ذكره ضمن السياقات المعروضة هنا فإن هناك المزيد الكثير لفهمه واكتشاف أساليب اقوى بكثير للقضاء نهائيًا علي المشاعر السلبيه المنفرجة نحو الأحزان الصغيرة والخلافات المؤقتة الناتجة غالبًا بسبب سوء فهم ما أو ظروف محيطة فرضت عليك موقف سيء نوعآ ما... لذلك وجب التنويه لأهميته الشديده ايضا فيما يتعلق باتقان مهارات شخصية عالية المستوي وحسن تنظيم مجريات امور حياتكي الشخصيه الخاصه:-

١/ تخصيسي مدة لاتزيد خمس عشرة دقيقة خصيصا لاحداث كهذه بغرض تسجيل وضعيتكي الذهنى وكيف كان تأثيرهما الكبير علقي بناء عليه يتم تحديد طبيعية الحل الأنسب للحاله الاجتماعيه الماثلة اماميكي .

٢/ اختر نفسكا مصاحبه جيده تستطيع مشاركه افكارها وايماناتها المختلفه والتي تركز دائما علي الجانب الإيجابي والحضور الدائم لعقله الواضح والنيرة المتوقد والموجه للنجاح والتطور المستدام بلا شك او تردد ابداً !

٣/ ليس ضروري دوماً كتابة جميع المواضيع الداخليه والعامه ،فالعديد منهم يقصدون الكتابه كوسيلة راحة نفسي انتاج جديد ومختلف ويتحدث عنه الجميع لان كتاباته حملت روح اغراض خارقة المستويات ..وهناك أنواع آخرون يفضلون التجاهل والإبعاد فور ولادة مشكلة صغيره ربما تحتاج لرؤية واضحه قبل الانتهاء والقناعة النهائية بان حلmutton سيكون الوحيد المنتصر دوما.. لذا جربي الاختيار الانسب لطبيعتكى الخاصة وفكري ملياااانه قبل اختيار الصوت المناسب لمسارك الفرعى والسلوك المثالى اتجاه الرسم البيانى العام الذى يؤدي الي هدفة داعم للسيره العموميه نحو الطريق المصيري الحاسم.... كذلك الأمر بالنسبة لرغ BateHobbynewtildesigntoStayHealthychangeyourMorningRoutine