- صاحب المنشور: رستم الودغيري
ملخص النقاش:في عالم الأعمال اليوم، أصبح التوازن بين متطلبات الوظيفة ورعاية الذات قضية حيوية. هذا ليس مجرد مسألة رفاهية شخصية؛ بل هو عامل رئيسي يؤثر على الإنتاجية والصحة العامة للموظفين. عندما ينشغل الأفراد بالعمل لفترات طويلة دون استراحات كافية أو وقت للرعاية الشخصية، يمكن أن يؤدي ذلك إلى زيادة الضغط النفسي والجسدي مما قد يتسبب في تقليل الجودة الشاملة للأعمال المقدمة.
من ناحية أخرى، الوقت الذي يتم تخصيصه للعناية بالنفس يساعد العاملين على إعادة شحن طاقتهم وإعادة التركيز. فهو يعيد الهدوء العقلي ويقلل من الشعور بالإجهاد والإرهاق. بالإضافة إلى ذلك، فإن ضمان الحصول على قسط مناسب من الراحة والاستجمام يحسن الروح المعنوية ويعزز العلاقات داخل الفريق عند مكان العمل. وبالتالي، يصبح تحقيق توازن صحيح بين العمل والحياة أمرًا ضروريًا لاستدامة الأداء الفعال وتوفير بيئة عمل صحية ومؤثرة.
فوائد التوازن الصحي
* تحسين الصحة البدنية والنفسية:
يستطيع الأشخاص الذين لديهم جدول زمني متوازن الحفاظ على نمط حياة أكثر صحة جسديًا وعقليا. وهذا يشمل تناول غذاء صحي وممارسة الرياضة والتعرف على علامات وأعراض الإرهاق لتجنبها.
* زيادة الإبداع والإنتاجية:
يمكن للاستراحات القصيرة خلال يوم العمل الطويل أن تعزز القدرة الإبداعية وتحفز الأفكار الجديدة. كما أنها تساعد في الحفاظ على مستويات الطاقة العالية التي تتطلبها الكثير من المشاريع عالية التوتر.
* تقليل معدلات التغيب والتkeysoutrition:
تدعم البيئات العملية الصحية قدرة موظفيك على الاستمتاع بعلاقات أفضل مع زملائهم وتعزيز الولاء للشركة. كل هذه عوامل تساهم في الحد من معدلات دوران الموظفين المرتفعة وغيابهم غير المبرر بسبب سوء الصحة.
تحديات تحقيق التوازن
على الرغم من أهميتها الواضحة، إلا أنه غالبًا ما تكون هناك عقبات تحول دون تحقيق التوازن المناسب. تشمل بعض هذه العوائق:
1) ثقافة العمل الزائد عن الحد
2) عدم دعم القيادة للتواصل المفتوح حول توقعات ساعات العمل
3) ضعف الحدود الرقمية بين الحياة المهنية والشخصية
نصائح عملية لتحقيق التوازن
لتجاوز تلك العراقيل وضمان بقائنا تحت سيطرتنا أثناء فترات انشغالنا المكثفة بأمور متعلقة بالعمل، إليك عدة اقتراحات تستحق التجربة:
1) تحديد الأولويات كل صباح قبل بدء اليوم: حدد مهمتك الرئيسية ثم قم بتوزيع باقي مهامه بناء عليها حتى تتمكن في نهاية النهار من الاعتزاز بإنجازاتك وعدم شعورك بأنك لم تحقق شيئا هاما حقا لهذا اليوم.
2)لا تخجل من طرح الأسئلة وتمسك بمفهوم "العمل الجماعي": كن واضحا بشأن احتياجاتك ولا تتردد بطرح أي طلب قد تحتاج إليه لأتمام أعمالك بكفاءة أكبر سواء كان الأمر يتعلق بالموارد البشرية أو موارد الشركة الأخرى المتاحة لك لإكمال مشروع بكفاءة أعلى .وفي نفس السياق، تعلم كيفية مشاركة المسؤوليات عندما تجد أحد أعضاء فريق عملك محاصرا بروتين عمله المضني وذلك عبر مساعدته ولو بأمر بسيط مثل توليه مكالماته الهاتفية مؤقتا لمساعدته على انجاز مهمة عاجلة مثلاً...
3)احترم حدود وظائفك واحفظ حقوق الآخرين أيضا: إن القيام بجهد إضافي هنا وهناك أمر جيد ولكن فعل ذالك باستمرار بلا حدود يعد خطرا للغاية حيث انه سوف يقوّض مصالح الجميع بدون ادنى شك ! لذلك احذر دائماً مما يسمى بالتزام كامل تجاه مهنتك مهما كانت ظروف عملك .إن احترام الفترة القانونية لساعات عملك أمر حيوي للحفاظ علي سلامتك النفسية وكذلك لصيانة سمعتها شخصيتك أمام رؤسائك .فلدى الغالب ، ستوفر لك العديد من الفرص واسفر عنها تقديرا افضل لفريق ادارتي وجهود وكدم اعمالك المستقبلية ايضا!
4)دون قائمة بالأهداف الشخصية : اعترف بأنه
