عندما تكونين حاملاً، قد يبدو الأمر مخيفاً عندما يتعلق الأمر بنظافة المنزل. ولكن لا داعي للقلق! فيما يلي بعض النصائح البسيطة والموثوقة لمساعدتك في الحفاظ على بيئة نظيفة وآمنة لك ولطفلك القادم:

1. تأكد من تهوية المنطقة: غالبًا ما تؤثر رائحة المنظفات القاسية على النساء الحوامل بسبب زيادة حساسيتهم للألم. تأكدي من فتح النوافذ واستخدام مروحة للإضاءة الهوائية قبل بدء عملية التنظيف.

1. اختيار المنتجات المناسبة: تجنبي استخدام المنتجات التي تحتوي على تركيبات كيميائية قاسية قدر الإمكان. هناك الكثير من الخيارات الطبيعية المتاحة مثل الليمون والخل وسكر الطعام والصودا الغذائية. إنها فعالة للغاية ومعظمها غير سام ولا يشكل تهديدًا لصحتك أو صحة جنينك.

1. استخدمي ملابس واقية: ارتدي دائمًا قفازًا مطاطيًا وطوَّعي أكمام ملابسك لتغطية يديك وذراعيك لحماية بشرتك ومنع التعرض لأي نوع من المواد الكيميائية الضارة.

1. تجنبي فرن الموقد: هذا المكان عادةً ليس جيد التهوئة وهو أمر مهم جدًا بالنسبة لحملكِ نظرًا لأن بخار منتجات التنظيف قد يستنشقه الجنين أيضًا عبر دم والدتك. إذا كنت بحاجة لإعادة تنظيم الفرن الداخلي، فاسألي شريك حياتك للمساعدة.

1. ابتعدي عن مبيدات الآفات: بدلاً منها، يمكنك استعمال الفخاخ والطعم الآمن للتخلص من الحشرات والقوارض بدون المخاطر الصحية التي تواجهها الأنواع التقليدية المستخدمة لمثل تلك الأعمال الدورية.

1. تفادي حمل الأغراض الثقيلة: أحد أهم العناصر الواجب تطبيقها خاصة durant les [mois] الأخيرة من الحمل هو منع الحمل الذاتي للأشياء ثقيلة الوزن فوق تسعة كيلوجرامات. اطلبي دائماً مساعدة زوجك أو فرد عائلتك المقرب لمنح صحتك وجسدك الراحة اللازمة.

1. احمي نفسك عند تغيير صناديق فضلات الحيوانات الأليفة: سواء كانت قطط أم حيوانات صغيرة الأخرى, يرجى الحرص كل الحرص أثناء تبديل التفريغ تحت رقابة مستمرة بواسطة وسائل دفاع ضد انتقال الفيروسات المعدية بالإضافة لشطف ذراعينا بالماء الصافي عقب الاستخدام النهائي لهذه العملية المحرجة ذات التأثيرات الجانبية المرضية المحتملة.

1. **ركزّوا انتباهكم نحو ظهور ظهور ظهور ظهور ظهورظهر"": تزامن تغير وضع الجسم نتيجة نمو الرحم وكبر حجم الرحم مع المركز الثاني عشر لاحتقانه المؤقت داخل جسمكم سيولد اختلال موازين وزن بين الجزء الأعلى والسفل منه؛ وبالتالي ستشعرون بصعوبات متزايدة بموازنة أجسامكم وثقل أسطحهن السطحانية باستمرار لمدة عدة أشهر قادمة تستدعي تدريب عضلية عميق العمود الفقري لتحقيق الاتزان المعتدل بما فيه نفع للعظام والعضلات إضافة للجهاز الدوري الدموي بكاميلا تشوبتها احتمالات الانكسارات المرعبة لذلك احفظوه فانتظرونا جميعا سالمين غانمين!

1. قم بإجراء تحولات جذريه برسم جدول أعمال ترتيب البيت اليومي: اختاري ساعة صباحيه وشمسيه للاسترخاء وإنجازه بالتساوي عوض التركيز عليه مجموعتا دفعه واحدة يوم واحده اسبوعا .إنتهى !

آمل أن هذه النصائح تساعدك على إبقاء بيتك مرتباً ونظيفاً بينما تستمتعين رحلة حمْل سعيده مليئه بالأمان والإستقرار النفسي والجسماني والعائلي كذلك....وتذكر دوما أنصح طبيبك بانجاز امور كهذه لأن تخصص خبرته يفيد كثير تقبل الله صالح اعمال الجميع وعافانا واياكم واسكن قلوبنا اوقات سعاده واتمنى لكم افضل الصحة والحياة المستقبلية بركة مباركة امين حررررررررررررررررررررررر