تنويم الرضيع ليلاً يعد تحدياً شائعاً أمام الآباء الجدد. قد يبدو الأمر مستحيلاً في البداية، ولكنه ليس كذلك. إليكم بعض النصائح العملية والفعالة لتنظيم جدول نوم رضيعكم وتحقيق الاستقرار الليلي لك ولطفلك.
في البداية، ومنذ اليوم الأول، حاولي تهيئة بيئة نوم مريحة لطفلك. ابدئي بغرفة نوم هادئة ومظلمة ومناسبة درجة الحرارة. استخدمي مصابيح خافتة وأزلأي مصدر ضوء ساطع. تأكدوا من نظافة فوط الأطفال وتغييرها فور اشباعها، لتجنب إيقاظه بسبب الراحة غير المريحة.
روتين ما قبل النوم مهم جداً. ابتداءً من الثلاثة أشهر الأولى، قدمي لطفلتكِ فترة راحةهادئة لمدة ثلاثين دقيقة تقريباً قبيل وقت نومها. يمكنك قضاء تلك الوقت في غمس طفلتكِ بحمام دافيء لطيف، مما يعطي لها الإشارة البديهية للإسترخاء والنوم القريب. بعد الحمام، ارتدي عليها ملابس ناعمة ومريحة للنوم وتمكين عادات تتعلق بممارسة مهارات مهدئة لنفسها كالالتقاط الخفيف, والقراءة القصيرة, أو لعب أغاني مهدئة بصوت منخفض وجميل. انتبهي أنه من الرائع أن تبدئي جميع تلك التصرفات والأفعال داخل غرفة نوم طفلتك نفسها كي تحاول ربط مكان نومها بما يحدث فيه من أحداث تقليدية مرتبطة بذلك الزمن ومن ثم سوف يساعدها على فهم علاقة مكان النوم بهذا الحدث المتكرر يومياً .
إذا كانت طفلتك قادرة على التحريك والتفاعل بوعي حول العمر من ستة الى ١٢ اسبوعا ، حينها سيكون بإمكانكما وضع خطوات عملية لاعطاء اشارة واضحة بان نهائيات النهار قد وصلت والآن هو موعد الخلود للحضن الطويل والعسل! وذلك عبر حمل طفلتك وهو قرب مرحلة الانجراف نحو النوم, ولكن كونى حريصة للغاية علي ان لاتنتظرى لحظة سقوط رؤوسهما مباشرة فى عالم الاحلام بل أدخليه بسرعة لمكان هدؤه الخاص وانتهى الامر هناك بينما تسمحين له بالتعمّق بروحه الخاصة بالنوم بدون اي اضطراب اضافى - وهذا سيجعلها تفهم طرق تسكين النفس ذاتياً وإعادة تشغيل الدورة مجدداً متى تستثار خارج اطار البرمجيات الضوئية والمظلات المنومة الاخرى المساندة لإتمام عمليه النوم .. وهذه الخطوة مهمة لمنع الاعتماد المستمرعلى الاحتضان او التغنج او الرجيج بكل شوط واستفاقه طيلة طفلتهم الاولى !
ثم يأتي دور الشهور الاخيرة وهي امتصاص الطفل ارتباطا وثيقا بامومه , فوجود جسم صغير يحمل عبئه الخاص بجوار قلبها الكبير يعني الكثير بالنسبة لها والذي يؤثر عليه تأثير مباشر جدًا.. احضرى شيئًا مليئًا برحيق الحب الأموي كـ "الدُمْياء" الملونة والحلويات وغيرها من وسائل الترفيه المناسب لعمره واقتربي قليلاً ريثما يتحسس ابنائنا هذه المناطق المألوفة لهم والتي عرفوها سابقاً لدى حضنك النائم فعند ذاك ستكون فرصة انتهازية للاستقلال الذاتي والمعيشة الذاتية بدون رفقاء البشر الأقارب او الافراد المقربين الذين اعتادو لبقاء وحيد امام الآخرين نوماً وينامون بوسائل مختلفة وكل شخص يسعى لتحقيق امنيته الشخصية لأجل راحت لوحدة فرد فقط وليس مطلوب منه تحقيق اهداف مشتركة مع كافة أفراد الاسره الواحده وطرق تغيير نمطه المعاش أيضا اذا اقتضى الأمر ....أما فيما يختص باستراتيجيت أخرى ربما تكون مفيدة حقًّا هي تزويد قطيفة الشخص المؤقت برائحه خاصّة تكشف الأتصال القديم بكيانات مضمرة ضمن تضاريس الجسم الرئيسي لرأس الأحمال المشترك الظاهر فوق المخدود المغلق لجسد الإنسان ذاته نفسه !! وفي حالات الموازنة الغذائية المعتمد عليها اساس النظام الطبيعي فقد تمثل حل مثالي لاستخدامه بنقل أثاره وشهيتها وعوامل جذب ناحيتها المدروسة جيدآ ويفضل تبادل الأفكار الجديدة حول العالم الحديث للعناية بالمواليد حديثى الطراز والصياغات الحديثة للتقدم مع سلامتها وضمان سلامتها العامة وكفاءاتها المهنية الصحية المنتظمة دائمًا ...
