• صاحب المنشور: عبد الغني الزرهوني
  
  ملخص النقاش:
  

  تعتبر التكنولوجيا جزءًا لا يتجزأ من حياتنا اليومية، حيث نستخدمها للتواصل والتعلم والعمل وغيرها الكثير. ولكن هل يمكن لهذه الأدوات الحديثة أن تؤثر سلباً على صحتنا النفسية؟ هذا هو محور نقاشنا حول التأثير المحتمل للتكنولوجيا على الصحة النفسية في المجتمع العربي الحديث.

العزلة الاجتماعية:

إن استخدام وسائل التواصل الاجتماعي بكثرة قد يؤدي إلى شعور الأفراد بالعزلة الاجتماعية الحقيقية رغم وجودهم في مجتمع رقمي كبير ومترابط. الدراسات أثبتت أن التعرض المستمر للمعلومات الافتراضية يمكن أن يقلل من قدرة الإنسان على تقييم العلاقات الشخصية الحقيقية، مما ينتج عنه مشاكل مثل الاكتئاب والقلق. علاوة على ذلك، فإن المقارنة الدائمة بين الحياة الواقعية والحياة التي يتم عرضها عبر الإنترنت قد تخلق ضغطاً نفسياً كبيراً لدى الشباب خاصة.

النوم وضغوط العمل:

التلفزيون والأجهزة الإلكترونية الأخرى التي تحتوي شاشات خضراء أو زرقاء اللون تصدر انبعاثات الضوء الأزرق الذي يعيق إنتاج هرمون الميلاتونين - وهو الهرمون المرتبط بالنعاس والاسترخاء. هذا يعني أنه كلما قضينا وقتا أطول أمام هذه الشاشات ليلاً, قل احتمال نومنا جيداً وفي الوقت المناسب. بالإضافة لذلك, يعمل الضغط الوظيفي الناجم جزئيا عن الاعتماد غير المتوقف على التقنية أيضاً كمصدر رئيسي للتوتر النفسي. سواء كان الأمر متعلقا بمواعيد التسليم الصارمة عبر البريد الإلكتروني أو المكالمات الهاتفية طوال الليل, فإنه ليس سرا بأن العديد من الأشخاص يشعرون بضغوط كبيرة بسبب توسيع دائرة توافرهم "على مدار الساعة" بسبب التكنولوجيا.

الحلول والتوقعات:

بالرغم من المخاطر الواضحة للتقنية الرقمية فيما يتعلق بالصحة العقلية والعاطفية, إلا أنها ليست مصدراً للإنسانية الوحيد المؤذي لصحتنا. كما هو الحال مع أي شيء آخر, المفتاح يكمن في التوازن والإدارة الذكية لاستخدام هذه التقنيات. إن تطوير عادات صحية رقميّة مثل وضع حدود محددة للاستخدام اليومي للأجهزة وبناء فترات راحة منتظمة بعيدا عنها يمكن أن يساعد بالفعل في الحد من تأثيراتها الضارة محتملة. هناك أيضا دور مهم للشركات والمؤسسات الحكومية لوضع سياسات أكثر مرونة بشأن ساعات العمل ومراعاة متطلبات الموظفين الجسدية والنفسية أثناء استخدام الأجهزة الإلكترونية لأعمالهم.

وفي المجمل، يبدو واضحا أن مستقبلنا سيستمر بالتزامن الكبير بين عالم الشريان الرقمي وعالمنا العقلي والجسدي. وعلى الرغم من بعض الآثار الجانبية الخطيرة المحتملة لهذا الربط الجديد, فنحن قادرون- بإذن الله- على مواجهتها وتوجيه مساره نحو تحقيق أفضل نتائج ممكنة لنا نحن العرب وأجيالنا القادمه عبر دمج الأخلاق والقيم الإسلامية الأصيلة ضمن استراتيجيتنا للحفاظ علي سلامتنا الداخلية والخارجية امام الثورة العلمية والتكنولوجية المعاصرة.