• صاحب المنشور: بكري بن فضيل
  
  ملخص النقاش:
  

  في العصر الرقمي الحالي، أصبحت تقنيات الاتصال والتواصل الإلكتروني جزءًا لا يتجزأ من حياتنا اليومية. بينما تقدم هذه التطورات فوائد عديدة مثل تسهيل التواصل عن بعد وتوفير المعلومات بسرعة وفعالية, إلا أنها قد تحمل أيضًا مجموعة معقدة من التأثيرات على صحتنا النفسية والعقلية. دراسات حديثة تشير إلى وجود علاقة بين الاستخدام المكثف للتكنولوجيا والمشاكل المرتبطة بالصحة النفسية، بما في ذلك القلق الاجتماعي، الاكتئاب، اضطراب نقص الانتباه فرط الحركة (ADHD)، واضطراب النوم.

يُعتبر القلق الاجتماعي أحد الأمثلة الأكثر شيوعا لتلك الآثار. حيث يمكن للوسائط الاجتماعية تحديد الضغط الذي يشعر به الأفراد بسبب مقارنة أنفسهم بأقرانهم الذين غالبًا ما يصورون حياة مثالية ومزيفة عبر الإنترنت. هذا النوع من المقارنات المستمرة يمكن أن يؤدي إلى الشعور بانعدام الثقة بالنفس وانخفاض احترام الذات. بالإضافة إلى ذلك، فإن التعرض الدائم للإشعارات والإخطارات الواردة باستمرار عبر الأجهزة الذكية يدفع البعض نحو حالة دائمة من اليقظة، مما يساهم بطريقة غير مباشرة في زيادة مستويات القلق.

الاكتئاب

كما أظهرت الدراسات وجود رابط بين استخدام وسائل الإعلام الرقمية والاكتئاب. فقد أفادت تقارير بأن الشباب الذين يقضون وقت طويل أمام الشاشات هم أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب بنسبة 71% بالمقارنة مع نظرائهم الذين يقضون وقت أقل عليها. يعزو الباحثون هذا الارتباط إلى الانعزال الاجتماعي الناجم عن الاعتماد الزائد على العالم الرقمي بدلا من الواقع الفعلي.

اضطراب نقص الانتباه فرط الحركة

بالإضافة لذلك، ارتبط استخدام التكنولوجيا أيضا باضطراب نقص الانتباه فرط الحركة. الأطفال والمراهقين الذين يكبرون معتمدين بشدة على الألعاب الإلكترونية وغيرها من المحتوى المحفز بصريا لديهم احتمال أكبر للإصابة بهذا الاضطراب نتيجة لقلة القدرة على التركيز لفترة طويلة نسبيا نسبياً.

اضطرابات النوم

وأخيراً، أثرت التقنية أيضاً على جودة نوم الأشخاص. الأشعة الزرقاء المنبعثة من الأجهزة الإلكترونية قبل النوم تتداخل مع إنتاج الميلاتونين -هرمون يساعد الجسم على النوم-. وهذا يؤدي إلى مشكلة عدم القدرة على النوم أو بقائه عميقاً خلال ساعات الليل.

ختاما، رغم كل ما ذكر أعلاه حول السلبيات المحتملة لاستخدام التكنولوجيا الحديثة، فإن الأمر ليس مرتبطًا تماماً بالتكنولوجيا نفسها وإنما بكيفية تعاملنا واستخدامنا لها. بالتوازن الصحيح والاستخدام المسؤول لهذه الأدوات الجديدة، يمكن تحقيق الكثير من المنافع دون الوقوع ضحية لأضرار محتملة.