- صاحب المنشور: سهيلة بن سليمان
ملخص النقاش:
مع تزايد متطلبات مكان العمل وكثافة الحياة اليومية، أصبح التوازن بين المسؤوليات العملية والأدوار العائلية مهمة بالغة التعقيد. هذا المقال يستكشف هذه القضية الحساسة ويستعرض طرقاً عملية لتحقيق توازن فعال يعزز الصحة النفسية والإنتاجية الشخصية.
أهمية التوازن بين العمل والعائلة
التوازن بين العمل والعائلة ليس مجرد مسألة شخصية؛ بل هو قضية اجتماعية واقتصادية أيضاً. عندما يشعر الأفراد بالتوتُّر بسبب عدم قدرتهم على إدارة أوقاتهم بكفاءة بين وظائفهم وأسرهِم، يمكن أن يؤدي ذلك إلى انخفاض الأداء المهني، زيادة الضغوط النفسية، والتأثير السلبي على العلاقات الاجتماعية. بالإضافة لذلك، فإن دعم الشركات والمؤسسات لهذا التوجه يعتبر استراتيجياً حيوياً لجذب أفضل المواهب والحفاظ عليها.
تحديد الأولويات وتنظيم الوقت
خطوة أساسية نحو تحقيق توازن ناجح هي تحديد أولويات كل جانب من جوانب حياتنا. قد تتضمن قائمة "العمل" الأمور ذات الأهمية القصوى مثل المشاريع الحرجة أو الاجتماعات الأساسية بينما تشمل قوائم "الأسرة" المناسبات الخاصة بالأطفال والوقت الجماعي للعائلة وغيرها مما يدخل ضمن مسؤوليتنا تجاه أفراد عائلتنا. تنظيم الجدول الزمني بناءً على هذه القائمة يساعد في ضمان الحصول على كم كافٍ من الوقت للتركيز بكلتا المجاليْن مع تجنب الإرهاق والإجهاد المرتبط بممارسة طرف واحد بشكل زائد.
---
استخدام تقنيات الرعاية الذاتية والاسترخاء
رغم كونها أمراً أساسياً للحفاظ على صحته الفردية العامة، غالبًا ما يتم إهمال ممارسات الرعاية الذاتية في أجندتنا المزدحمة بالفعل. إلا أنها ضرورية للموازنة الصحيحة. خصص وقتاً لممارسة هواياتك، اقرأ كتاباً تحبه، خذ حماماً مهدئاً قبل النوم، أو قم بنزهة قصيرة خلال فترة استراحة الغداء - أي شيء يمكنك القيام به للاستمتاع باللحظة وإعادة شحن طاقتك الذهن والجسد.
---
التواصل المفتوح داخل العائلة وخارجه
إن الحوار الواضح والمعتمد سيقلل الكثير من الخلافات المحتملة حول الأدوار المتوقعة لكل فرد وفي أي مجال منها سواء كان عملياً أو منزليا. إن وضع توقعات واضحة ومناقشة كيف سيكون تطبيق تلك التوقعات يساهم بتحديد دور الجميع وبالتالي يتيح الفرصة لتوزيع الأعمال المنزلية والدعم فيما بينكم بطريقة أكثر عدالة وعادلة لكلا الطرفين العمليين والمنزلانيين مما يحقق نوعا آخر للتوازن النفسي المضبوط لهذه المجموعة الصغيرة التي تعتبر نواة المجتمع الكبيرة والتي تبنى بإخلاص حبنا وانضباطنا ومسؤولياتنا نحوه!
بالإضافة إلى ذلك، تواصل بصراحة وصراحة أيضاً مع رئيس عملك بشأن احتياجاتك الزمنية وواجباتك العلائقية حتى يعرف وجهة نظرك ويمكنه تقديم الدعم اللازم لإنجازات مشتركة تحقق مصالح الجانبين بشكل مشترك وليكون لديه فهم واضح لما تحتاجه وما توفره أنت مقابل وجودك تحت مظلته الاحترافية المعتادة لتعزيز بيئة عمل مثالية تجمع الراحة النفسية والشعور بالإنجاز الشخصي تطلقطاقات قابله للتحويل لتحقيق مستقبل افضل لك ولشخصتك المهنية فضلا عن تحقيق رغبتك بأن تكون أب/أم صالح/صالحة لعائلتك ورغبة صاحب العمل بانشاء مجتمع مؤسسي تنافسي قادر علي خدمة القطاعات المختلفة وتعظيم إنتاجيتها وثرواتها وذلك عبر خلق فريق عمل متحفز ومنتج ومتعاون وقادر علي مواجهة جميع العقبات والصعوبات بعزم وصمود وثقة واحتراماً لأهداف المجموعتين دفعة واحدة .
